Здоровье начинается с медитации

Здоровье начинается с медитации

Главная цель всех медитаций – это успокоить шум мыслей. Когда разум спокоен, свободен от переживаний и мысленного дискомфорта, вот тогда появляется чувство счастья. И наоборот, без внутренней умиротворенности, какими бы хорошими не были окружающие условия, трудно быть счастливым.

Не стоит волноваться, что в первые разы что-то будет не получаться, с постоянными тренировками результат будет все лучше и лучше, и даже тяжелые обстоятельства не помешают наслаждаться жизнью. Медитация - это один из лучших инструментов для баланса эмоций, для избавления от психологического стресса, что даст возможность найти умиротворение здесь и сейчас.

Мысли – это шар, гуляющий по ветру, который зависит от внешних обстоятельств. В случае, когда все вокруг складывается успешно – человек счастлив, а если что-то идет не так, приходят грусть, раздражение и подавленное состояние. Такие колебания настроений возникают, когда человек слишком сильно привязан к внешним ситуациям. А, практикуя медитации, можно создать внутреннюю гармонию и ментальное равновесие, что постепенно принесет ясность и спокойствие вне зависимости от происходящего вокруг.

Человек – это не только физическое тело. Тонкие тела, такие как мысли и чувства, тоже нуждаются в развитии и балансировке. Ведь все болезни начинаются от негативных эмоций, страхов и стрессов.

В течение дня всегда можно найти 10-15 минут для себя, каким бы занятым человек не был. Существует множество различных техник, можно начать с практики, фокусирующей внимание на что-то определенное – это может быть дыхание, часть тела, горящая свеча, может быть просто слово или мантра. Другими словами, целью будет отвлечение внимания от внешнего мира и концентрировании на моменте «здесь и сейчас».

Есть еще одна интересная медитация, где наоборот, концентрироваться ни на чем не нужно. Вместо этого нужно дать мыслям просто быть и наблюдать за ними, но без привязок и суждений. Все восприятия, как внешние (звуки, запахи), так и внутренние (мысли, чувства, воспоминания), должны быть отслежены и рассмотрены в том виде, в каком они есть. Это процесс неактивного отслеживания контента от момента к моменту без реакций на него. Практика поможет разобраться в себе и избавиться от тревог и страхов, которые большей частью находятся только у нас в голове. Ведь пугает не сама проблема, а то, как разум ее воспринимает, зачастую реагируя на нее, как на уже существующую.

Только проводя внутреннюю работу над собой, человек делает внешний мир лучше. Не даром говорят, изменись сам – и обстоятельства изменятся!

Ольга, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка