Как правильно организовать утренние пробежки, чтобы не перегрузить организм

Как правильно организовать утренние пробежки, чтобы не перегрузить организм

Что делать, если ты достиг своего потолка, пределов возможностей. Бывает такое, бегаешь-бегаешь, и вот раз и надоело. Потому-что прогресса нет, а всё, что ты получаешь взамен своим усилиям, усталость и боль.

Спортивное питание, его назначение и цели

Спортивное питание, его назначение и цели

Термин "спортивное питание" известен всем. Во многом благодаря широкому ассортименту биологически активных добавок, которые продаются в специальных магазинах. Гейнеры, порошковые протеины, аминокислоты, даже рыбий жир и особые углеводные таблетки - все это называют спортивным питанием. Есть и другое значение. Под спортивным питанием понимают и особый рацион, которого должны придерживаться люди, серьезно занимающиеся спортом.

7 причин, почему стоит начать бегать по утрам

7 причин, почему стоит начать бегать по утрам

В настоящее время очень много людей совершают утренние пробежки. И это очень правильное решение. Пробегая утром всего пару километров, люди набираются здоровья и позитивной энергии.

10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутых наукой

10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутых наукой

Все мы знаем многое о спорте. Думаем, что знаем. Например, что спорт помогает справиться со стрессом, избавиться от лишнего веса и низкой самооценки. Но вокруг спорта витает много разных мифов, о самых распространенных из них поговорим в нашей статье. 

Одежда и аксессуары для плавания

odezhda-i-aksessuary-dlya-plavaniya

Плавание, как вид спорта, приобретает все большую популярность. Это не только возможность познать неизведанные глубины водного мира, но и хороший способ релаксации, заряд бодрости и позитивной энергии на весь день. Тем не менее, чтобы получить максимальную пользу от плавания, необходимо приобрести специальное снаряжение.

7 причин начать бегать по утрам

7 причин начать бегать по утрам

Часто люди откладывают свою мечту о красивой фигуре и безупречном здоровье, но время работает против них. Начните бегать по утрам уже сегодня и каждый ваш шаг будет приближать вас к этой цели! Зачем вам это? Давайте рассмотрим 7 причин, почему стоит начать бегать по утрам. 

Виды кардиотренажеров

Виды кардиотренажеров

Желание худеть и вести здоровый образ жизни охватило весь цивилизованный мир во второй половине 1980-х годов, когда был окончательно доказан вред от чрезмерного потребления пищи и отсутствия физических нагрузок. Кроме того, в моду вошла стройность и подтянутое тело.

Тренерская роль в персональных тренировках

Роль тренера в персональных тренировках

Новичку, пришедшему в фитнес-клуб, сложно обойтись без руководителя. Однако процесс подбора инструктора, который бы подходил к индивидуальной личности, тоже непростой. Следует помнить, что любой человек, впервые появившийся в клубе, обязан подобрать себе тренера. С этим не нужно спешить, потому что от качества тренировок зависит конечный результат. Хороший специалист разработает программу будущих занятий, покажет, как выполнять различные упражнения, составит рацион питания. 

Домашние тренировки на настенном турнике

Домашние тренировки на настенном турнике

Сегодня занятия спортом очень популярны, потому как многие люди хотят выглядеть подтянуто и иметь крепкое здоровье. Однако далеко не все в суете рабочих дней могут несколько раз в неделю посещать тренажерный зал или же заниматься на уличных снарядах в холодное время года.

Холод спорту не помеха

Холод спорту не помеха

Наступление зимних холодов совсем не повод отказаться от любимого и столь полезного занятия, как оздоровительная пробежка. Однако, бег зимой имеет свои особенности и требует определенной подготовки.

Как сохранить силы и здоровье в пожилом возрасте

Как сохранить силы и здоровье в пожилом возрасте

Какие возрастные изменения неизбежны, а какие можно предотвратить физическими упражнениями? Об этом можно узнать, познакомившись с результатами исследований спортивных показателей стареющих спортсменов. Эти данные помогут выбрать стратегию тренировок, позволяющую и в 50 лет сохранять силы двадцатилетнего.

Себя не перегонишь. Как правильно бегать?

Себя не перегонишь. Как правильно бегать?

Несмотря на то, что на первый взгляд бег кажется обыденной разновидностью спорта, для продуктивных беговых тренировок необходимы теоретические знания его основ, о которых сейчас и пойдет речь.

Активная жизнь на пенсии

Активная жизнь на пенсии

Физическая активность позволяет дольше наслаждаться бесперебойной работой тела, улучшает кровообращение и укрепляет сердце. Когда мы ходим, наш организм выделяет серотонин, называемый гормоном счастья.

Зачем нужно спортивное питание

 zachem-nuzhno-sportivnoe-pitanie

Чтобы добиться самых лучших спортивных результатов, спортивное питание добавляют в свой рацион не только любители, которые принимают участие в разных силовых спортивных дисциплинах, но и спортсмены профессионалы.

Спортивные танцы - отличный модулятор настроения

 Спортивные танцы - отличный модулятор настроения

Захватывающих и нужных занятий в жизни множество. Но, пожалуй, увлечение танцами – одно из немногих, помогающих развиваться многогранно. Для него нет ограничений по возрасту. Танец помогает взрослым выглядеть моложе, а детям сбалансированно развивать всё тело. Это как безопасный комплексный «тренажёр». Не менее важен и эмоциональный аспект, когда весь негатив остаётся за пределами танцевальной площадки. Такое увлечение помогает культурному образованию и ведёт к духовной гармонии. Актуальность спортивных танцев в современности связана с приверженностью здоровому образу жизни. 

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка