7 причин начать бегать по утрам

7 причин начать бегать по утрам

Часто люди откладывают свою мечту о красивой фигуре и безупречном здоровье, но время работает против них. Начните бегать по утрам уже сегодня и каждый ваш шаг будет приближать вас к этой цели! Зачем вам это? Давайте рассмотрим 7 причин, почему стоит начать бегать по утрам. 

Виды кардиотренажеров

Виды кардиотренажеров

Желание худеть и вести здоровый образ жизни охватило весь цивилизованный мир во второй половине 1980-х годов, когда был окончательно доказан вред от чрезмерного потребления пищи и отсутствия физических нагрузок. Кроме того, в моду вошла стройность и подтянутое тело.

Тренерская роль в персональных тренировках

Роль тренера в персональных тренировках

Новичку, пришедшему в фитнес-клуб, сложно обойтись без руководителя. Однако процесс подбора инструктора, который бы подходил к индивидуальной личности, тоже непростой. Следует помнить, что любой человек, впервые появившийся в клубе, обязан подобрать себе тренера. С этим не нужно спешить, потому что от качества тренировок зависит конечный результат. Хороший специалист разработает программу будущих занятий, покажет, как выполнять различные упражнения, составит рацион питания. 

Домашние тренировки на настенном турнике

Домашние тренировки на настенном турнике

Сегодня занятия спортом очень популярны, потому как многие люди хотят выглядеть подтянуто и иметь крепкое здоровье. Однако далеко не все в суете рабочих дней могут несколько раз в неделю посещать тренажерный зал или же заниматься на уличных снарядах в холодное время года.

Холод спорту не помеха

Холод спорту не помеха

Наступление зимних холодов совсем не повод отказаться от любимого и столь полезного занятия, как оздоровительная пробежка. Однако, бег зимой имеет свои особенности и требует определенной подготовки.

Как сохранить силы и здоровье в пожилом возрасте

Как сохранить силы и здоровье в пожилом возрасте

Какие возрастные изменения неизбежны, а какие можно предотвратить физическими упражнениями? Об этом можно узнать, познакомившись с результатами исследований спортивных показателей стареющих спортсменов. Эти данные помогут выбрать стратегию тренировок, позволяющую и в 50 лет сохранять силы двадцатилетнего.

Себя не перегонишь. Как правильно бегать?

Себя не перегонишь. Как правильно бегать?

Несмотря на то, что на первый взгляд бег кажется обыденной разновидностью спорта, для продуктивных беговых тренировок необходимы теоретические знания его основ, о которых сейчас и пойдет речь.

Активная жизнь на пенсии

Активная жизнь на пенсии

Физическая активность позволяет дольше наслаждаться бесперебойной работой тела, улучшает кровообращение и укрепляет сердце. Когда мы ходим, наш организм выделяет серотонин, называемый гормоном счастья.

Зачем нужно спортивное питание

 zachem-nuzhno-sportivnoe-pitanie

Чтобы добиться самых лучших спортивных результатов, спортивное питание добавляют в свой рацион не только любители, которые принимают участие в разных силовых спортивных дисциплинах, но и спортсмены профессионалы.

Спортивные танцы - отличный модулятор настроения

 Спортивные танцы - отличный модулятор настроения

Захватывающих и нужных занятий в жизни множество. Но, пожалуй, увлечение танцами – одно из немногих, помогающих развиваться многогранно. Для него нет ограничений по возрасту. Танец помогает взрослым выглядеть моложе, а детям сбалансированно развивать всё тело. Это как безопасный комплексный «тренажёр». Не менее важен и эмоциональный аспект, когда весь негатив остаётся за пределами танцевальной площадки. Такое увлечение помогает культурному образованию и ведёт к духовной гармонии. Актуальность спортивных танцев в современности связана с приверженностью здоровому образу жизни. 

Аренда велосипедов

Аренда велосипедов

Здоровый образ жизни – это система взаимосвязанных средств, которые влияют на жизнедеятельность человека, на укрепление здоровья, на профилактику болезней, на поддержание физической формы и главное на повышение морального настроя человека. Одной из составляющих ЗОЖ является движение - физически активная жизнь, которае включает в себя упражнения согласно возрастных и физиологических характеристик. Одним из важных элементов при поддержании своего тела и улучшения настроения является езда на велосипеде. Хотя мы понимаем, что не каждый имеет возможность приобрести собственный велосипед, поэтому аренда велосипедов Киев работает именно для Вас.

Бег для улучшения здоровья

Бег для улучшения здоровья

Здоровье человека – в его собственных руках. Можно как лишиться его, так и стать физически развитым человеком. Физкультура и занятия спортом оказывают огромное влияние на здоровье, трудоспособность, имеет оздоровительное значение.

Спорт после сорока: советы и рекомендации

Спорт после сорока: советы и рекомендации

Если Ваш возраст близок к сорока годам, а Вы только, что решили заняться спортом, в первую очередь, проконсультируйтесь с медиками. Обратите особое внимание на артериальное давление и частоту пульса, пройдите пробный тест на восстановление пульса. Лучше сходить к терапевту и с ним определить возможные противопоказания для тех или иных видов нагрузок, и упражнений.

Как похудеть к лету

Как похудеть к лету

Скоро уже лето, а вы так и не успели подготовиться, хотя начали ходить в зал, заниматься, а эффекта никакого? Жир все никак не уйдет? Ничего! Сейчас вы узнаете основные принципы похудания и ошибки новичков. Первое что вы должны понять, что одних занятий мало, еще нужно правильно питаться и вести учет калорий. Часто случается так, что занимается человек в зале, потом идет в магазин купил батончик и кушает – это не правильно. Один батончик Сникерс, например, по калорийности перекроет вашу тренировку.

Руководство ультрамарафонца

Руководство ультрамарафонца

Есть мало людей, которые готовы бежать марафон, и еще меньше смельчаков, которые готовы преодолеть дистанцию длиннее марафонской. Для желающих пробежать ультрамарафон появилась прикладная книга по подготовке и преодолению длинных дистанций.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка