Как всегда чувствовать себя хорошо: 5 простых действий

Как всегда чувствовать себя хорошо: 5 простых действий

Абсолютно любой человек мечтает чувствовать себя хорошо ежедневно. Но получается это у единиц. Для этого нужно всего лишь выполнять пять простых действий каждый день. В действительности ничего сложного в этом нет, но и легким это занятие не назовешь. Поначалу может быть трудно, но как только это войдет у вас в привычку, вы станете выполнять эти действия на автопилоте.

В чем польза смеха?

С улыбкой в серые будни: что щедрая порция ежедневного веселья делает с нашим здоровьем?

Многие слышали утверждение медиков, что минута искреннего смеха продлевает жизнь на целый год. Так ли это на самом деле? Какие необратимые изменения происходят в нашем организме из-за смеха, и правда ли, что ежедневное веселье ухудшает память?

Как использовать негативные эмоции себе во благо

Как использовать негативные эмоции себе во благо

Что такое негативные эмоции, какую пользу можно извлечь из них, и как мы можем использовать негативные эмоции себе во благо? Обо всем этом, и не только об этом, мы и поговорим в этой статье.

Что делать при стрессе и негативных эмоциях? 10 советов

Что делать при стрессе и негативных эмоциях? 10 советов

Нет ни одного вечного рецепта того, как полностью избавиться от стресса. Мало того, такие попытки часто обречены на провал. Стрессовые ситуации появляются в каждой работе. Однако важно научиться справляться с ними. Отдых - это то, что поможет вам взглянуть на вещи с другой точки зрения. Что поможет вам сохранять здоровье, и уберечь себя от повседневной спешки и стресса?

22 способа, как быстро поднять себе настроение

22 способа, как быстро поднять себе настроение

Один немецкий поэт Э. Клейст сказал: «Веселые люди делают больше глупостей, нежели грустные, но грустные делают большие глупости.» Знаете, это фраза очень мне понравилась. Поэтому сейчас, всем, кто грустит или намерен грустить, я хочу предложить 22 способа, которые быстро поднимут настроение. Используйте, когда будет не по себе.

Как побороть свой страх: 4 ментальных крючка

Как побороть свой страх: 4 ментальных крючка

В жизни бывают разные вещи, которые очень редко поддаются контролю. Хуже обстоят дела тогда, когда вашими поступками, вашими мыслями, всей вашей жизнью управляет страх. Конечно, бывают у людей фобии, например, страх публичного выступления, но это страх, который не касается вашей жизни, в смысле выбор не стоит в том, жить вам или погибнуть.

5 простых способов отдохнуть от навязчивых мыслей

5 простых способов отдохнуть от навязчивых мыслей

Как часто нас мучают какие-то важные мысли? Порой мы настолько зациклены на своих проблемах, что не видим целого мира, который раскинулся перед нами. Как часто вы ложились вечером в кровать, думая, что сможете хорошенько отдохнуть и набраться сил перед следующим днем, но были такованы собственными мыслями? Для тех, кто частенько не может уснуть размышляя о том и о сем, мы публикуем 5 простых упражнений, которые помогут вам избавиться от лишних мыслей.

Как бороться с усталостью: 8 практических советов

Как бороться с усталостью: 8 практических советов

Проживая в большом мегаполисе, большинство людей находятся в постоянном движении, и психическом напряжении. Все это приводить к депрессиям, физической и эмоциональной усталости, а последствия от всего этого могут быть иногда плачевными. Как в кратчайший срок прийти в себя после тяжелого рабочего дня, недели, или месяца? Что делать, если усталость уже давно перешла в хроническую? Чтобы не доводить свой организм до физического и эмоционального истощения, мы рассмотрим эффективные способы борьбы с усталостью. 

Как справиться со стрессом? 7 советов

Как справиться со стрессом? 7 советов

Стресс стал повседневной частью нашей жизни. Неприятности на работе, трудности в учебе, конфликты в семье, бесконечные городские пробки и суета выматывают нас, выжимают все силы. Темп современной жизни заставляет нас приспосабливаться к определенным трудностям, и нам приходится преодолевать их, нередко расплачиваясь собственным здоровьем. Что делать, если вы смертельно устали и ваши нервы уже на пределе? Давайте разберемся, как снизить влияние негативных факторов на нашу жизнь и восстановить душевное равновесие.

Как избавиться от навязчивых мыслей? 4 совета

Как избавиться от навязчивых мыслей? 4 совета

Абсолютно всем нам знакомо такое состояние, когда в голове присутствуют какие либо навязчивые мысли. Они мешают нам работать, уснуть ночами, сосредотачиваться на чем-то, по сути ничего положительного такие мысли в нашу жизнь не вносят, и отрицательно влияют на наше психическое состояние. На пути к успеху, потеря концентрации, постоянное беспокойство, не может быть вспомогательным фактором, и поэтому крайне важно научиться контролировать свои мысли.

Простые способы справиться с апатией

Простые способы справиться с апатией

Порой возникает желание бросить свои дела, не выходить из дома и все просто валиться из рук. У человека в такой ситуации начинает развиваться депрессивное состояние. Если с этим не бороться, то со временем легче не становится, а эмоции и физический тонус организма лишь ухудшаются и, как следствие, все переходит в апатию. В такой ситуации жизнь перестает радовать своими красками, появляются беспричинные страхи и панические атаки.

Как медитировать на работе и успешно справляться с напряжёнными ситуациями

Как медитировать на работе и успешно справляться с напряжёнными ситуациями

На рабочем месте полезно расслабляться, 5-10 минут наедине с собственными мыслями, сделают трудовые будни более спокойными и продуктивными. В этой статье речь пойдет о способах релаксации на рабочем месте.

Почему мы на самом деле раздражаемся? 4 реальные причины нашего недовольства

Почему мы на самом деле раздражаемся? 4 реальные причины нашего недовольства

Бесит ремонт у соседей, без видимой на то причины раздражает мужик из соседнего подъезда, да и вообще, все вокруг словно задалось целью вывести из равновесия. Знакомо? Часто раздражение вспыхивает в нас подобно огоньку на кончике зажигалки. Но откуда берется этот огонек? Что именно в глубине нас самих играет роль горючего для пламени? Сегодня мы попробуем разобраться в этом вопросе.

Как сохранять спокойствие и душевное равновесие?

Как сохранять спокойствие и душевное равновесие?

Современный ритм жизни не даёт расслабиться и заставляет постоянно куда-то спешить, переживать о накопившихся на работе делах и об уходящем времени. Кроме этого, дома тоже немало бытовых проблем, близкие люди нуждаются в совете и помощи. Как среди всего этого найти время для себя? Для сохранения душевного равновесия, крепкого физического здоровья и морального комфортного состояния, найти ответ на этот вопрос просто необходимо. Если этого не случится, ситуации на работе и дома, лишь усугубятся, а доктора станут регулярными собеседниками. Существуют способы, которые помогут избежать неприятных последствий.

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка