9 советов, как избавиться от волнения перед публичными выступлениями

     Боязнь публичных выступлений. Как избавиться от волнения?

    Человеку естественно испытывать волнение или напряжение в нестандартных ситуациях. Боязнь публичных выступлений довольно частое явление среди студентов, начинающих преподавателей и спикеров. Обычно оно проявляется в виде учащенного пульса, страха/ужаса представления, легкой дрожи в руках и в теле, растерянность. 

    8 советов для здоровой и долгой жизни

    8 советов для здоровой, долгой жизни

    Каждый из нас хочет жить как можно дольше, но при этом оставаться здоровым и энергичным. Что же для этого нужно? Прежде всего, вести здоровый образ жизни и иметь позитивный жизненный настрой. В этой статье приведены 8 рекомендаций, которые помогут Вам сохранить здоровье.

    Надо ли все успеть в жизни?

    Надо ли все успеть в жизни?

    Сейчас модно быть активным, позитивным, делать много дел и быть успешным. Это прям какая-то религия сейчас: надо быть суперменом и упорно работать, больше зарабатывать. А если вы ещё и женщина, то надо следить за собой, содержать в порядке дом, воспитывать детей, ходить на кружки, поднимать свой бизнес, развиваться духовно... Я не против всего этого, но  стоит подумать, надо ли все успеть в жизни.

    Как впустить изменения в свою жизнь и добиться успеха?

    Как впустить изменения в свою жизнь и добиться успеха?

    Желание стать лучше, успешнее, богаче преследует каждого человека по мере его взросления. Желание перемен нормально, но многие, наряду с этим желанием, испытывают и страх перед жизненными изменениями. С точки зрения практической психологии, такие страхи вполне нормальны. Однако, почему-то одни люди перебарывают страх и достигают успеха, а другие так и продолжают оставаться на месте, несмотря на свои мечты и стремления.

    Что такое селф-коучинг и как его использовать?

    Что такое селф-коучинг и как его использовать?

    В чем принципиальные отличия коучинга и селф-коучинга? Как правильно применять техники селф-коучинга и какие из них выбрать? Давайте рассмотрим на примере изучения иностранного языка.

    Польза медитации в современном мире

    Польза медитации в современном мире

    Популярность медитации в современном мире огромна, и эта духовная практика с каждым днем обретает еще больше поклонников. Объясняется это, прежде всего, тем, что в расслабленном состоянии «полного погружения в себя» человек способен отключаться от внешней среды - бытовых проблем, стресса. Нередко случается и так, что медитация приводит к обретению духовного спокойствия, гармонии, и с ее помощью можно развить в себе интуицию.

    10 фраз родителей, которые вредят ребенку

    10 фраз родителей, которые вредят ребенку

    Психологи определили, что существует определенный набор фраз, которые ни в коем случае нельзя говорить детям. Эти фразы несут очень большое смысловое значение и могут навредить вашему малышу.

    10 советов, как управлять своим временем

    10 советов, как управлять своим временем

    Лучший способ борьбы со стрессом – это наиболее эффективное использование своего времени. Похоже, что львиная доля ежедневного недовольства собой появляется в результате попытки сделать слишком много всего сразу вкупе с неэффективным использованием того запаса времени, что у нас есть. Попробуйте претворить эти 10 способов в жизнь, а тот кусочек освободившегося в результате времени используйте, чтобы отдохнуть и расслабиться.

    Нейробика - зарядка для мозга

     Нейробика - зарядка для мозга

    Все мы знаем о том, что с годами наши умственные способности снижаются в той или иной мере. А объясняется происходящее тем, что с возрастом связь между нервными клетками головного мозга ослабевает. Но в настоящее время ученым удалось опровергнуть утверждение о том, что, если одна из таких клеток дала сбой, то восстановлению она уже не подлежит. Добиться ее «реконструкции» вполне реально при помощи специальных умственных тренировок. 

    Что такое обида и как научиться прощать

    Что такое обида и как научиться прощать

    Чувство обиды знакомо каждому из нас. Иногда оно выплескивается наружу потоком соответствующих образов, а иногда на долгие годы скрывается в глубинах нашей души.

    Ещё статьи...