- Информация о материале
- Правильное питание
В современном ритме жизни мы часто ищем причину усталости в недосыпе или стрессе, но забываем о самом очевидном факторе — питании. Еда — это не просто калории, это топливо для каждой клетки и инструмент, с помощью которого организм регулирует настроение, уровень энергии и даже мотивацию. То, что оказывается на нашей тарелке, способно либо поддерживать бодрость и радость, либо, напротив, усиливать апатию и раздражительность.