Осенняя депрессия и способы борьбы с ней

Осенняя депрессия и способы борьбы с ней

Осень – полная противоположность весны. В то время как весной природа оживает, наливается после зимы новыми красками и наполняется своеобразным особым ароматом свежести, осень, дождями и серым цветом неба нагнетает угрюмые мысли, создает дискомфорт в душе, вызывает неуравновешенные состояния. Вызвано это сами процессом умирания природы в этот момент. Даже яркие цвета листвы на деревьях не способны это скрасить.

Конечно, особенно в горных и лесных массивах, осень – очень яркое и красочное явление. Чего только стоит картина осеннего лиственного леса – кажется все самые немыслимые цвета соединяются вместе - и бордовые и желтые и зелень елей. А чего стоят осенние дары: грибы, ягоды, плоды. Но это все – начало конца. Конца сезона, конца года.

Ожидание зимнего затишья напрямую способствует частому впадению в депрессивные состояния человека. Серое небо, холодные ветра, дожди совершенно не вызывают у человека никакой активности и радости.

Осеннее депрессивное состояние сопровождается обычно повышенной сонливостью. Хочется укрыться теплым пледом, причем, не просто укрыться, а укутаться по самую голову, а зачастую так и голову не высовывать. Хочется согреть руки кружкой горячего чая. Хочется читать книгу, смотреть на стекающие по стеклу капли, и совершенно не хочется выходить на улицу. Ну и понятное дело, совсем нет никакой мозговой активности. Мозг не готов думать о работе или учебе, он просто наблюдает и отключается. Происходит прощание с летом, накрывают воспоминания о летнем отдыхе, или если такового не было, посещают депрессивные мысли, что было потрачено впустую.

Осенняя депрессия сопровождается хандрой и угнетенностью. Еще одним природным фактором, влияющим на это состояние, является уменьшение светового дня. Вечера становятся длиннее, утром уже не будят яркие теплые лучи Солнца, а вставать с кровати, когда за окном еще темно, далеко не у каждого вызывает радость.

Еще один немаловажный фактор влияет на подавляющее состояние человека осенью И это отсутствие на постсоветском пространстве праздничных дней в осенний сезон. С наступлением декабря уже становиться легче – захватывает подготовка к новогодним и рождественским торжествам, которые неизменно сопровождаются длинными выходными. Потом наступает февраль, уже заключительный и самый короткий месяц зимы, который тем не менее дарит человеку праздничный день 23 февраля, потом март с опять же дополнительным выходным на женский праздник. Апрель, когда на него выпадает праздник Пасхи, и май – это опять же как дополнительный отпуск, а там уже и лето близко с его каникулами и отпусками. А вот осень праздничными выходными днями не изобилует. Осень – это одни сплошные серые будни.

Однако же следует понимать, что осенняя депрессия, это далеко не то психическое расстройство, которое является заболеванием, и бороться с которым помогают медики с помощью лекарственных средств. Это, скорее, хандра, угнетенность, и с помощью достаточно простых средств из этого состояния можно быстро выйти.

Во-первых, нужно больше употреблять в пищу орехи, они активизируют мозговую деятельность, и кроме того, они являются дарами осени. Так же нужно больше есть овощи и фрукты, зимой изобилия свежих плодов уже не будет, поэтому нужно насыщать организм витаминами.

Во-вторых, необходимо больше гулять. Конечно, осенью трудно заставить себя лишний раз выйти из дома, но это, тем не менее, необходимо. Можно выбраться на природу с целью сделать красочные фотографии на фоне осенней листвы, или даже попробовать написать свой осенний шедевр на холсте – обилие красок только поспособствует развитию таланта художника.

Если совсем уж лень выходить, можно завести собаку, с ней придется гулять в любую погоду, и тогда даже на осенний дождь можно посмотреть совсем с другой стороны.

Порадуйте себя различными чаями, чай – напиток осени и зимы, кроме того он тонизирует организм, соответственно тоже придаст ему немного активного вещества.

И в конце концов, можно воспользоваться простейшим психологическим приемом – написать на листке бумаги все плюсы осени, все ее положительные стороны. И осень окажется совсем уж неплохим сезоном года.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка