Как перестать нервничать по пустякам

Как перестать нервничать по пустякам

Современный мир, к сожалению, постоянно испытывает наше терпение. Сохранять спокойствие и не нервничать по каждому пустяковому поводу могут далеко не все. Между тем на преодоление этой проблемы расходуется немалый ресурс, а жизненная энергия уходит зря. Ведь вместо борьбы с последствиями постоянного нервного перенапряжения мы могли бы заниматься любимой работой, больше концентрироваться на поставленных задачах и просто наслаждаться жизнью. Как перестать нервничать по пустякам? Быть может, кому-то помогут следующие советы.

Первопричины

Человеческая психика похожа на сложное и довольно хрупкое устройство, которое страдает от любых чрезмерных нагрузок. А нагрузок в нашей жизни хоть отбавляй. Особенно уязвима нервная система детей и подростков. Именно в раннем возрасте большинство людей обзаводятся какими-либо комплексами, которые будут преследовать их на протяжении всей жизни и приводить в постоянное нервное напряжение. Очень важно отыскать первопричину проблемы и попробовать в ней разобраться. Быть может, все дело в том, что человек с детства был сверхответственным, и теперь любая неудача или невыполнение задуманного вызывает у него нервное расстройство. Быть может, причиной послужило какое-то событие или чье-то высказывание, которое повлекло за собой массу неприятных переживаний. Какова бы ни была причина, внутренняя или внешняя, нужно постараться «прожить» данную ситуацию еще раз и осознать, что в ней нет ничего ужасного.

Правильное дыхание

Существует множество методик, которые помогают справиться с нервами при помощи правильного дыхания. Как правило, специалисты советуют дышать размеренно, глубоко и спокойно. Такую дыхательную гимнастику можно дополнить соответствующим настроем. Например, представить себе, что при каждом выдохе вместе с воздухом из легких выходит все ненужные переживания и неприятности.

Взгляд со стороны

Иногда, глядя на своих знакомых, нам кажется, что они преувеличивают свои проблемы и слишком переживают. А что, если посмотреть на себя глазами человека со стороны? Все советы, которые мы обычно раздаем друзьям и знакомым в подобных ситуациях, возможно, пригодятся и для себя. 

Правильный настрой

Говорят, что оптимальный способ не разочаровываться - это не надеяться на лучшее и не ждать ничего хорошего. Возможно, что-то здравое в этом утверждении есть. Однако и слишком уповать на это не нужно. Разумнее будет все-таки настраиваться на успех, но в то же время тщательно просчитывать все возможные варианты на тот случай, если что-то пойдет не так, как задумано. Тогда и нервничать по каждому поводу не придется.

Медитация

Попробуйте разные виды медитаций и надите ту, что лучше всего вам подходит. Правильная медитация регулирует ум, приводит вас в сбалансированное состояние, помогает сдерживать эмоции. Те, кто регулярно медитируют, горадно спокойнее относятся к проблемам, ситуациям, словам других людей. У них внутри спокойствие и умиротворение, таких людей сложно вывести из себя. Поэтому даже ради эксперимента просто попробуйте медитировать хотя бы неделю, и вы заметите, как начнет меняться ваше состояние в лучшую сторону.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка