7 способов снизить влияние негативных мыслей на вашу жизнь

7 способов снизить влияние негативных мыслей на вашу жизнь

Знаете ли вы, что каждый день в голове человека появляется около 60 000 мыслей. И что еще более интересно, около 90% из них – повторяющиеся. То есть, 9 мыслей из 10, появляющихся в нашей голове, создают нас как человека, определяют наши стремления, желания, цели, наши страхи и опасения. Но куда более важен тот факт, что у многих (почти у всех) эти 9 мыслей являются преимущественно негативными.

Уже давно известно, что негатив – это основа стресса, его ядро. Именно негативное восприятие мира отвечает за появление болезней, ухудшение физического и душевного состояния. Большинство из нас находятся в состоянии негатива постоянно. Непрекращающиеся проблемы с семьей, на работе, в личной жизни могут настолько погрузить нас в глубины отрицательных мыслей, что самостоятельно выбраться будет очень непросто.

Важно помнить, что в основе всего, что происходит в нашей жизни, лежат наши же мысли. То, как мы смотрим на мир, то, как воспринимаем события, с негативной или позитивной окраской. И любое начинание будет бесполезно и не закончится удачно без соответствующего настроя.

Есть ли способы научиться воспринимать все спокойно и даже с улыбкой? Можно ли как-то предотвратить появление неприятностей с самочувствием и уменьшить количество проблем в жизни?

7 способов снизить влияние негативных мыслей на вашу жизнь

К счастью, это сделать не так и сложно. Ниже описаны способы, которые помогут справиться со стрессом, снизить вероятность ухудшения физического и душевного здоровья.

1. Практикуйте осознание

Осознание действительности очень важно в жизни каждого человека. Оно помогает правильно ориентироваться в ситуациях, снижающих уровень энергии, вытягивающих силы. Осознанный человек никогда не ввяжется в ненужный спор, зная, что это все лишь бессмысленная трата ресурсов.

Практиковать и тренировать такой навык можно по-разному. Хорошо помогают концентрация, медитация, постоянное напоминание себе о настоящих целях того или иного действия или поступка.

2. Любите себя

Невозможно исцелять и защищать тело, которое ненавидишь или считаешь недостаточно хорошим. Невозможно сделать его лучше без предварительного понимания любви и принятия того, что есть сейчас. Любые изменения следует начать с мыслей, с восприятия себя. И важно, чтобы все это было в позитивном ключе.

Полюбите себя настолько, чтобы начать желать себе только самого лучшего.

7 способов снизить влияние негативных мыслей на вашу жизнь

3. Встретьтесь со своими страхами лицом к лицу

Постоянные страхи и опасения могут очень сильно подрывать физическое и душевное здоровье. Если вы боитесь рисковать, пробовать, пытаться что-то сделать из настойчивого страха совершить ошибку, быть высмеянными людьми вокруг, стоит задумать о серьезной работе над своими внутренними убеждениями. Как правило, самостоятельно с такими глубинными установками справиться сложно. Обратитесь к специалисту, не затягивайте, все еще можно исправить.

4. Временами полностью отдыхайте от технических достижений человечества

Это касается не только компьютера и телевизора, но даже и телефона. Все эти средства связи помогают нам оперативно реагировать на внезапные изменения, но они же сковывают по рукам и ногам, не позволяя уделить себе хотя бы немного внимания.

Отключите все технические устройства, побудьте какое-то время наедине с собой и своими мыслями. Вы удивитесь, осознав, насколько одиночество может быть полезным и приятным.

5. Начните заниматься йогой или цигун

Эти практики отлично помогают научиться контролировать мысли, восстановить душевное равновесие, обрести необходимые спокойствие и умиротворенность. К тому же, подобные практики прекрасно тренируют тело, избавляют от зажимов и блоков, улучшают здоровье. Весь секрет – в осознанных и регулярных тренировках.

7 способов снизить влияние негативных мыслей на вашу жизнь

6. Наполните себя позитивом

Количество стресса и негативных мыслей можно существенно снизить, если намеренно увеличивать позитив в своей жизни. К примеру, много слушать любимой веселой (или классической, она тоже отлично помогает) музыки, читать вдохновляющие книги, смотреть фильмы. Но самое главное – это стараться воспринимать все события с положительной точки зрения, искать плюсы даже там, где, казалось бы, их крайне сложно найти.

Позитивное мышление – это привычка. Ей вполне можно научиться, как и любой другой.

7. Старайтесь не обижаться

Так много людей буквально хоронят себя за живо под мусором из обиды, ощущения предательства со стороны других, душевной боли. В такие моменты, когда эмоции необычайно яркие, может показаться, что справиться с ними невозможно, что они покрывают все положительное, что есть в жизни, толстым слоем негативного налета. Но на самом деле все зависит от нашего восприятия и умения прощать и отпускать. Это непросто делать каждый раз, особенно учитывая стремление людей с саможалению и комплексу жертвы. Но стоит этому научиться. Тогда вам не страшны будут любые ссоры, споры и разногласия с другими людьми. Вы станете сильнее. Будете более здоровыми, устойчивыми и физически, и морально.

Разве это не хороший стимул, чтобы начать менять себя?

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка