Как мгновенно снять стресс на работе

Как мгновенно снять стресс на работе

Жизнь делового человека заполнена до предела. Загруженность рабочего дня, повышенные информационные, интеллектуальные нагрузки, непредвиденные конфликтные ситуации, которые возникают в процессе профессиональной деятельности, могут привести к нервному истощению, неврозам.

Человек, не обладающий стрессоустойчивостью, вряд ли сможет долгое время сохранять работоспособность, эффективно развивать свой бизнес, получать от работы удовлетворение.

Ряд простых практических упражнений сберегут хорошую физическую форму, сохранят психологический комфорт при общении с окружающими.

Внутреннее спокойствие быстрее придёт в норму, если сразу после стрессовой ситуации вы найдёте возможность смочить руки, лоб и виски холодной водой.

Есть возможность выговориться кому-то, воспользуйтесь ситуацией. Этот приём поможет правильно оценить произошедшее, почувствовать свои ошибки, принять решение.

Стабилизировать эмоциональное состояние помогают и физические нагрузки. Забудьте про лифт и воспользуйтесь лестницей: поднимитесь на пятый этаж и спуститесь на первый – плохое настроение непременно пойдёт на убыль.

Возвратить оптимистический настрой на профессиональную деятельность смогут двадцать-тридцать приседаний.

Не хотите заниматься физкультурой сейчас – используйте возможности воображения. Представьте себе человека, который вас обидел, и в течение 1-2 минут выскажите ему всё, что думаете. Удары по воображаемому предмету снимут остатки раздражения.

А теперь переключитесь на другую деятельность: увлекательное дело ликвидирует очаг возбуждения, сохранит здоровье.

Не пренебрегайте простыми способами саморегуляции и профессиональное долголетие вам обеспечено.

Настя, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка