Как перестать обижаться? 6 действенных способов

Как перестать обижаться? 6 действенных способов

Порой нам кажется, что мир несправедлив и люди несправедливы по отношению к нам, и вообще вокруг нас царит какая-то вселенская несправедливость. Как перестать обижаться на всех и вся? Иногда кажется, что это невозможно. Но возьмите себе на заметку несколько способов, как справиться с обидами и, может, они вам пригодятся. 

Не ожидайте многого, и обида не появится

Обида – это реакция на ожидания, которые не оправдались. Чтобы исключить этот фактор из списка запомните: никто никому не должен ничего. В том, что вы ожидали от человека больше, чем он мог вам предложить, он не виноват, а на себя обижаться бессмысленно. Поэтому причин для расстройства больше нет.

Вспомните, на что вы обижались в последний раз. А теперь повторите мысленно ту ситуацию, используя принцип «никто никому». Ну, что? Согласитесь, когда из оценки различных ситуаций уходит эмоциональная окраска, то все кажется не настолько неприятным и обидным, как мы привыкаем считать.

Не рассматривайте ситуации сквозь призму эмоций

Допустим, однажды на работе вами были очень недовольны и отчитали при всех. Обидно? Кто бы сомневался. А теперь уберем эмоции и посмотрим, что у нас в сухом остатке: начальник недоволен, повысил голос, коллеги слышали. У руководителя работа такая, ему положено громко разговаривать с подчиненными. Он, может, хотел не обидеть вас, а донести свою точку зрения на ситуацию. Вы выслушали, сделали выводы и работаете дальше. Спокойно и с миром в душе.

Это можно проделывать абсолютно с любой ситуацией. Убираем эмоции подальше, делим произошедшее событие на мелкие эпизоды, и получаем набор нейтральных действий, на которые обижаться нет смысла.

Включайте переводчик «с русского на интеллигентный»

К сожалению, в нашем сложном мире довольно непросто оставаться беспристрастным и спокойным. Тем более, когда вокруг столько злости и агрессии. И сложно в ответ на грубость не ответить тем же.

Для этого и нужен внутренний переводчик. Допустим, в транспорте вам сказали: куда лезешь. Мысленно переводим это на вежливый язык и получаем фразу типа «извините, здесь так неудобно стоять, а вы, протискиваясь, наступили на мою ногу и мне больно». Есть причина для того, чтобы обижаться?

В разных ситуациях реагировать следует по-разному, но обижаться нет смысла ни в одной из них. С использованием мысленного переводчика любая проблема предстанет перед вами максимально нейтральной, или даже с оттенком иронии или юмора. Настраивайте себя на позитив и вопроса «как перестать обижаться» у вас даже не возникнет. 

На детей не обижаются

Включите воображение, представьте, что вас обижает ребенок, а на детей не обижаются. Они же не отдают себе отчета в своих действиях. И подумайте, как забавно может выглядеть взрослый человек в образе карапуза. Забавно и немного смешно.

Критика – не повод для обид

Если ваши действия подвергаются критике, значит, их заметили, отреагировали. А это означает, что вы не топчетесь на месте, двигаетесь в нужную вам сторону. Чем успешнее вы становитесь, тем больше вас будут критиковать и обсуждать. А чем выше поднимается планка самореализации, тем меньше остается времени на то, чтобы переживать по поводу замечаний в свой адрес. Собой надо гордиться!

Все проходит со временем

Когда вы собираетесь на что-либо обидеться, попробуйте посмотреть на ситуацию издалека. Представьте, как вы будете себя чувствовать, вспоминая ее через несколько лет. Думаю, многие обиды даже и не вспомнятся, а некоторые покажутся настолько незначительными, что вы будете удивлены, как они могли вас так сильно задеть.

Что в итоге?

Любое действие, которое мы делаем, должно быть для нас полезным. А что хорошего можно почерпнуть, обижаясь? Зачем тратить свои душевные силы на бесполезные переживания? И если эти чувства вам не нужны, тогда учитесь смотреть на мир позитивнее, и он вас еще удивит.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка