Как обмануть старение? 6 советов

Как обмануть старение? 6 советов

Старение – естественный жизненный процесс. Женщины с возрастом подвергаются более выраженным физическим и гормональным изменениям, чем мужчины. Поэтому дамы должны больше заботиться о себе, чтобы подготовить свой организм к предстоящим изменениям. Старение можно отсрочить, но как этого достичь?

Образ жизни 

Каждый прожитый момент напрямую влияет на человеческое тело. Поэтому с раннего возраста надо следовать принципам здорового образа жизни. Исследования показывают, что гены оказывают влияние на старение всего на 25%. Остальное зависит от привычек в еде, стрессов, активности и других общеизвестных факторов. 

Будьте активны

Физическая активность жизненно важна для поддержания гибкости тела и молодости. Она помогает контролировать гормоны и сохранять умственную и физическую силу.

Специалисты утверждают, что серотонин – гормон, ответственный за поддержание позитивного настроения, сна, аппетита и артериального давления, уменьшается с возрастом. Но физическая активность помогает поддерживать его синтез.

Здоровье мозга 

Важно понимать, что старение влияет не только на тело, но и на мысли, умственную деятельность. Поэтому следует проявить заботу о своем мозге так же, как и о своем теле. Вот почему чтение книг, хобби, настольные игры, кроссворды и спорт позволяют сохранить хорошую когнитивную функцию. Нельзя забывать о полезных продуктах для мозга, таких как грецкие орехи.

Найдите работу, которая приносит удовлетворение

Один из способов усугубить признаки старения - быть эмоционально несчастным. Поэтому очень важно, чтобы работающие женщины были довольны своей профессией.

Конечно, нет идеальной работы, но если найти то, что приносит удовольствие, уровень умственного и эмоционального благополучия увеличится. Если человек счастлив в жизни и на своей работе, он всегда выглядит моложе. 

Не теряйте любовь к жизни

Мы должны оставаться позитивными, радоваться каждому дню и всему тому, что нам дано. Исследования подтвердили, что люди, которые видят позитивные события в своей жизни, имеют более крепкое здоровье, чем те, кто отрицательно относится ко всему и постоянно жалуется. Жизнь подкидывает нам позитивные и негативные моменты, но только мы решаем, чему будем уделять больше внимания.

Наслаждайтесь жизненным опытом

Жизненный опыт - это учитель и наставник, который дает важные уроки и рекомендации. Важно чаще вспоминать о своих успехах, которых мы достигли и о приятных моментах, а не сожалеть о том, что не удалось и культивировать негативные мысли о старости. 

Старение – жизненная константа, от которой нельзя укрыться. Поэтому его стоит принять, понять и даже поблагодарить за него. Если изменить понимание этого естественного процесса, старение может подарить бесценный опыт. Главное – заботьтесь о себе, потому что психическое благополучие и физическое здоровье помогут чувствовать себя прекрасно в любом возрасте.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка