Аутогенные тренировки для здоровья и счастливой жизни

Аутогенные тренировки для здоровья и счастливой жизни

Здоровье и счастье во многом зависит от самого человека, его мировосприятия. Погоня за прибылями, шикарными поместьями, хотя и обеспечивает человеку идеальные условия к безбедному проживанию, но постоянно держат его в нервном напряжении. Человек лишается душевного покоя, а его артериальное давление напрямую зависит от результатов торгов на межбанковских биржах. Материальное благосостояние зачастую требует и стрессовых ситуаций. Как обрести душевный покой?

В выборе жизненного пути каждый человек индивидуален. Найдите занятие себе по душе. Любите людей и поддерживайте их в трудную минуту, будьте доброжелательны и внимательны к окружающим и люди потянутся к Вам. Больше времени проводите на природе, и пользуйтесь ее благами.

Нервные клетки имеют неразрывную связь с мышечной тканью. Если человек спокоен мышцы находятся в расслабленном состоянии и человек отдыхает. При нервном возбуждении мышцы сокращаются, и человек находится в напряженном состоянии, что создает дискомфорт и приводит к различным заболеваниям. Реабилитацию для души и тела признает как народная, так и официальная медицина, а также религия. Это аутогенные тренировки.

С помощью аутогенной тренировки человек учится владеть собой, предупреждает и излечивает многие заболевания. Консультация психотерапевта поможет овладеть методику аутотренинга и в дальнейшем заниматься самостоятельно.

Аутотренинг поможет восстановить силы после физической нагрузки с переутомлением, избавиться от тревоги и настроить организм на положительные эмоции. Люди умственного труда также страдают от переутомления и нуждаются в отдыхе. Чтобы восстановить силы, работая в офисе, расслабьтесь на стуле, немного наклонив вперед туловище. Закройте глаза и слегка улыбнитесь. Посидите в таком положении минут 4-5. Улыбка поможет расслабить мышцы лица. Отдыхать следует и водителям, останавливая машину у обочины дорог. Можно посетить придорожное кафе, расслабиться и заодно перекусить.

Правильно организованный аутотренинг оберегает организм от болезней, продлевает годы жизни, гармонирует отношения в семье и на работе, делает человека уравновешенным и меняет его характер в лучшую сторону. С помощью аутогенной тренировки человек избавляется от вредных привычек. Необходимо желание, и наше тело будет подчиняться нашим положительным мыслям.

Аутотренинг в утренние часы поможет настроить организм на плодотворную работу, а вечером на отдых души и тела. Сеансы аутотренинга помогают укреплению иммунитета, а значит и улучшению здоровья, полноценному сну, который играет не маловажную роль в жизнеобеспечении организма.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка