Чтобы такого съесть, чтобы не поправиться?

Чтобы такого съесть, чтобы не поправиться?

Утром не застегиваются любимые джинсы, новая юбка предательски подчеркнула расплывшиеся бедра, а платье, о котором мечталось все лето, даже страшно примерить. А тут еще коллега из соседнего отдела пришла в новом наряде, еще больше подчеркнувшем ее стройную фигурку. Все! Еде объявлена война, буфет закрыт на ключ, а рот на замок! Такая ситуация знакома многим женщинам.

Но ведь сегодня всем известно, что ничего не есть неправильно. Такое безответственное поведение не только не поможет достичь желаемого результата и закрепить его надолго, но и еще негативно скажется на здоровье. Так что же съесть, чтобы не поправиться и даже немного похудеть.

Нужно учиться правильно и при этом вкусно и сытно питаться. Обилие овощей практически круглый год дает возможность приготовить массу низкокалорийных и полезных блюд. Это могут быть помидоры, кабачки, баклажаны, цветная капуста, белокочанная капуста и прочие дары природы. Главное правило заключается в том, чтобы готовить эти овощи с минимальным количеством жиров. Предпочтительней при готовке пищи не жарить, а тушить, варить, запекать в духовке, квасить. Рецепты низкокалорийных блюд очень просто раздобыть на просторах интернета, например здесь http://namnamra.com/bycalories. Вы всегда будете знать, что приготовить на завтрак, обед и ужин, не чувствовать голод и при этом не поправляться. Питание может быть вкусным, здоровым и полезным, главное, задаться целью и тогда никакие диеты и ограничения не нужны!

Главное не забыть о том, что фрукты далеко не всегда способствуют похудению. Арбуз, дыня или виноград очень вкусные и полезные, содержат массу витаминов, но не следует игнорировать тот факт, что они содержат также много сахара. Кушать их нужно обязательно, но небольшими количествами и не на ночь.

Неизменными рекомендациями диетологов являются блюда из нежирного мяса или рыбы. Отварная куриная грудка, кусочек тушеной в собственном соку и без жира говядины или запеченный в духовке с лимончиком хек прекрасно утолят чувство голода, но при этом не испортят фигуру.

Такое знакомое с детства отварное яйцо – прекрасный способ перекусить и дожить до обеда, не налегая на печенье и конфеты. Яйца богаты полезными веществами и принесут организму только пользу. И еще этот продукт очень сытный – много съесть не получится, даже если очень сильно голоден.

Все равно хочется чего-то сладенького? Не беда! Такой замечательный продукт, как тыква дает массу возможностей. От простого приготовления в духовке до сложных замысловатых десертов – в сети можно найти рецепты низкокалорийных блюд из тыквы на любой вкус! Кроме того тыква стоит совсем недорого и позволит сэкономить на конфетах, чтобы купить новую помаду или еще чего-нибудь.

Кроме полезности перечисленных выше продуктов для фигуры, ученые также выяснили, что такая нежирная легкая пища поможет пережить стресс и депрессии. А это так актуально в современном мире. Так что переходите на здоровую пищу, чтобы оставаться в прекрасной форме и отличном настроении!

Ольга, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка