Сауна и здоровье

Сауна и здоровье

Сауна использовалась на протяжении веков людьми многих культур, чтобы очистить кожу, вывести соли и токсины из организма и просто для того, чтобы расслабиться. Сауны могут помочь снять стресс за счет увеличения производства здорового гормона, эндорфина и сокращения производства адреналина. Сауна - это социальный опыт, когда друзья и члены семьи сидят, разговаривают и отдыхают вместе, что очень положительно влияет на настроение.

Пар и кожа

Из-за того, что сауны заставляют вас потеть, ваши поры открываются, что приводит к временной очистке кожи. Точно так же тепло расширяет кровеносные сосуды, увеличивая кровоток примерно на 100 процентов. Это придает вашей коже здоровый, «светящийся» вид. Потение в сауне заставляет ваше тело высвобождать лишнюю соль и токсины

Плюсы и минусы саун при акне

Тепло в сауне может открыть поры. Калий и натрий в поту действуют так, чтобы избавится от глубоких загрязнений кожи. Тем не менее, если пот не смывается быстро, это может вызвать осложнения. Когда кожа охлаждается после сауны, пот и кожное сало попадают в поры, поэтому у вас может появиться больше прыщей. Пребывание в сауне более 15 минут может также обезвоживать кожу, что негативно влияет на кожу. После сауны обязательно вымойте лицо с помощью мягкого очищающего средства для акне.

Ум и мышцы

Согласно исследованию, главные преимущества, которые сауна оказывает на здоровье, это ее расслабляющие качества. Тепло снижает кровяное давление и пульс, успокаивая и помогая бороться с последствиями стресса. Помогают уменьшать болезненность и способствовать выздоровлению, расслабляя мышцы. Воздействие тепла помогает облегчить симптомы артрита и фибромиалгии. 

Веник в сауне

В Восточной Европе и Скандинавии часто используют веники из зеленых или подсушенных ветвей березы, дуба или липы. Подобный массаж способствует притоку крови и более глубокому прогреванию организма. Кроме того, полезные элемента из веток попадают на кожу и оказываю лечебное воздействие. Удары нужно наносить от конечностей к телу, по направлению к сердцу, пока кожа не станет розоватой. Нужно помнить, что у каждого человека свой болевой порог и не стоит усердствовать. Если в сауне очень жарко нужно быть аккуратным, ведь раскалённый воздух может обжечь.

Тем, у кого есть проблемы с повышенным уровнем кровяного давления, диабетом или сердечными заболеваниями, или есть повреждения на коже желательно сдержанно подойти к этой технике. На сайте https://www.teplodar.in.ua/pechi-dlya-bani-i-sauny/ представлен выбор печь для бань.

Тщательная очистка кожи

Использование натуральной щетки или скраба, перед распариванием основной метод способствования выхода токсинов и солей через поры. Косметику, лосьон или масло необходимо смыть. Использование натуральных скрабов, таких как, кофейная гуща и мед очищает и придает коже мягкости. 

Полезные советы

Необходимо пить много воды – от двух до четырех стаканов – до и после посещения сауны, чтобы не стать жертвой обезвоживания. Чтобы использовать преимущества сауны лучше избегать употребления алкоголя в это время. Беременные женщины и люди с повышенным артериальным давлением или сердечными расстройствами должны избегать саун, поскольку риски для здоровья в этом случае превышает потенциальную пользу. Если вы используете натуральное мыло, кожа будет нежной и без забитых пор. Выходя из парилки необходимо ополоснутся, чтобы улучшить циркуляцию крови и удалить любые кислоты и соли, которые находятся на поверхности тела. В завершение банных процедур следует освежится и на чистое тело нанести увлажняющий крем, также можно использовать сливки. Независимо от того, насколько вы здоровы, следует ограничить время в сауне до 10-20 минут за сеанс.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка