Что делать, если неважное самочувствие с утра?

Что делать, если неважное самочувствие с утра?

Динамичная палитра современной жизни с меняющейся скоростью усиливает нагрузку на общество. Несмотря на нормальные показатели физического состояния людей, возникают дни, когда человека охватывает слабость, безразличие, его уровень самочувствия снижается до нуля. Можно ли преодолеть такое и снова занять активную жизненную позицию? 

У врачей диагноз «Плохое самочувствие» отсутствует, разве что будущие мамы в интересном положении могут на такое сослаться – имеется весомая причина. Для остальных врач лечит болезнь и не всегда действие его лекарств решат проблему. Кому достаточно показаться своему лечащему врачу, кому-то предстоит узд львів ціни и пройти полноценное обледование, которое выявит причину недомогания.

Что может влиять на ваше самочувствие?

Самочувствие выражает внутреннее состояние человека, его совокупность физических и душевных сил в определённый момент жизни. Все факторы бытия (здоровье, образ жизни, темперамент, рабочая деятельность, место проживания) оказывают своё влияние. Особое место занимают погодно-климатические условия: перемены в атмосферном давлении, температурные колебания, влажность воздуха и колебания её по сезонам. Например, при сухом воздухе иммунитет у людей понижается, быстрее стареет кожа и внутренние органы, возрастает утомляемость. Нехватка воздуха может проявляться в обострении хронических заболеваний.

Способы улучшить самочувствие:

- Дневные и вечерние прогулки,пешком, вдали от рабочих зон и предприятий. В идеале, выезд в лес, на природу, ближе к воде для снятия стресса.

- Принимать для восстановления сил травяные и лекарственные отвары: из боярышника, ежевики – для укрепления состояния организма; зверобоя – для снятия усталости, нервного напряжения; девясила – снимающего головную боль, головокружение; мелиссы и подорожника как общеукрепляющих.

- Поддерживать в норме водный баланс в организме, выпивая питьевой воды за сутки не менее 2 литров. Полезно с помощью увлажнителей воздуха в жаркую погоду поддерживать оптимальный микроклимат в квартире.

- Следить за правильным питанием, не переедая и не питаясь нерегулярно, от случая к случаю всухомятку. Ограничиваться в сладкой еде, обильно приправленной, в жареном виде или консервированном. Предпочтительнее свежая растительная пища, купленная с гарантией, что при выращивании не использовались минеральные удобрения. Натуральные соки (апельсиновый, яблочный и другие) придают много сил, повышают жизненный тонус человека. Вкусная и здоровая пища – неоценимая помощь организму для поддержания хорошего самочувствия.

Не откладывая на потом наши прочитанные полезные советы, начните повышать своё самочувствие буквально сразу, с завтрашнего дня. Уже в течение недели окружающий мир снова станет прекрасен и интересен, оптимизм продавит унылость – а это значит, плохому самочувствию пришёл конец!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка