Праздничное переедание: как избежать

Праздничное переедание: как избежать

Гвоздь любой праздничной программы – вкусная еда, много вкусной еды. Но приносит она не только удовольствие, а, подчас, и большие проблемы. Порой за праздничным столом человек съедает за час-другой столько, сколько в будни хватило бы на два дня, и, чаще всего ест не просто так, а заливая неслабым количеством алкоголя.

Последствия такого празднества предсказать нетрудно: тяжесть в желудке, трудно двигаться и дышать, возможна тошнота, отрыжка, изжога. Если все перечисленные признаки не осложняются болями и сильной дурнотой – достаточно принять активированный уголь в расчете 1 таблетка на 10 кг веса или любой другой адсорбент, – панкреатин, фестал, аллохол. Обязательно нужно полежать и отдохнуть.

Если чувство тяжести в желудке не проходит несколько часов, можно выпить горячего некрепкого чая и больше ничего не есть в этот день. Если возникла боль, нужно немедленно обратиться к врачу – возможно обострение хронического заболевания.

На следующий день пища должна быть легкой, горячей – овощные супы, жидкая каша. Голодать не нужно, лишнего веса единичный случай объедания не принесет.

Когда праздничные застолья длятся несколько дней, или в случаях переедания после длительной ограничительной диеты, соблюдения поста, повышается риск попасть на больничную койку. Ферментная система испытывает непосильные нагрузки, начинают обостряться болезни желудочно-кишечного тракта – гастриты, колиты, холецистит. Ну и, разумеется, появление лишних килограммов.

Самое опасное заболевание, нередко возникающее при бесконтрольном употреблении большого количества разнообразных блюд и закусок, щедро при этом сдобренных алкогольными напитками – острый панкреатит – воспаление поджелудочной железы, которая выделяет необходимый пищеварительный фермент – панкреатический сок. Приступ происходит внезапно, возникает резкая боль в левом подреберье, рвота, резкая дурнота, как при сильном отравлении. В этом случае заболевшего надо срочно доставить в больницу – промедление может оказаться смертельным, при возможном некрозе (полной атрофии) тканей поджелудочной. Может потребоваться хирургическая операция, в любом случае восстановление здоровья займет несколько месяцев, последствия будут сказываться всю жизнь – придется соблюдать строгую диету.

Основные правила, которые надо помнить, садясь за праздничный стол:

Как ни странно прозвучит, заранее поесть перед застольем, если есть такая возможность. Это позволит подготовить пищеварительную систему и устоять перед горой вкусностей, не мести все подряд.

Заранее принять ферменты и адсорбенты – возможно вообще удастся избежать дискомфорта после еды.

Наедаться не сразу, стараться есть не торопясь, делать длительные паузы в перерывах между блюдами, время от времени отвлекаться от еды.

С осторожностью отнестись к незнакомым блюдам, только слегка попробовать, выбирать только те блюда и закуски, которые хорошо переносит организм.

Не устраивать голодовок в последующие после праздников дни. Пищеварительная система выделяет повышенное количество ферментных соков, оставлять ее «без работы» нельзя. Это также чревато обострениями воспалений и появлением камней в печени и желчном пузыре.

Как бы ни хотелось побыстрее начать приводить себя в форму после праздников, выход из обжорства дожжен быть постепенным – питаться нужно полноценно, небольшими порциями, исключив копченое, жареное, пряное и острое. Желательно выбирать домашние блюда, а рецепты есть на сайте http://www.videoculinary.ru/recipe/zavarnoj-krem/.

Провести курс профилактики минеральной водой. Это поможет укрепить и оздоровить организм в целом и предотвратит возможные осложнения. Можно употреблять «Боржоми», «Нарзан», «Ессентуки 4», лучше без газа.

Самый лучший способ не переедать – заранее подумать о последствиях и выбрать, что дороже – минутное удовольствие или здоровье и хорошее самочувствие.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка