Выгорание – это состояние полного понижения производительности и истощения на физическом и эмоциональном уровне. Какие симптомы и признаки эмоционального выгорания и что делать, если произошло эмоциональное выгорание?

Старость — слово, которое принято бояться. Её стараются не называть, обходят стороной, прячутся за фразами вроде «молод душой» или «возраст — это только цифра». Но реальность не обманешь. С возрастом тело меняется, лицо стареет, силы уходят. И всё это нормально. Не страшно. Не стыдно. И уж точно не конец.

Обида — это реакция на несправедливость, на боль, на то, что кто-то нарушил наши границы или ожидания. Это естественно. Но когда обида становится привычной — она начинает работать против нас. Вместо того чтобы защищать, она разрушает. Внутри. Тихо, но уверенно.

В мире, где информация поступает непрерывным потоком, где каждый день мы принимаем десятки решений, участвуем в бесчисленных встречах, взаимодействуем с цифровыми устройствами и одновременно стараемся не потерять связь с собой — перегрузка становится нормой. Это состояние часто называют словом «оверфлоу» (от англ. overflow — переполнение).

Мы часто слышим призывы быть довольными тем, что имеем, ценить настоящий момент и принимать себя такими, какие мы есть. И это, безусловно, важно. Но что, если это чувство "достаточности" начинает тормозить наш рост? Что, если внутри нас живет неугомонное стремление к чему-то большему, к лучшей версии себя и к более совершенному миру? Именно эта здоровая неудовлетворенность становится мощнейшей искрой, способной разжечь пламя перемен и привести нас к невероятным свершениям.

Не уехали к морю? Работаете всё лето или просто некуда ехать? Это не значит, что лето прошло мимо. Оно всё ещё рядом — в простых вещах, которые можно устроить себе прямо в городе. Вот как создать себе настоящее «маленькое лето» — без чемоданов и билетов.

Мы живём в обществе, где умение сказать «нет» часто воспринимается как грубость, а желание защитить свои границы — как проявление эгоизма. С детства нас приучают быть "удобными": делиться, уступать, не перечить взрослым, не обижать других своим мнением. В результате, вырастая, мы не умеем отстаивать свои потребности. Мы боимся говорить о том, что нам некомфортно, потому что не хотим показаться плохими, неблагодарными, высокомерными.

21 июня — день, когда солнце достигает своей максимальной силы. Это самый длинный день в году и точка поворота, после которой свет начинает убывать. День летнего солнцестояния издавна считается временем мощной энергии, обновления и обновления и исполнения желаний.

В мире, где многие стремятся к внешнему успеху, материальным благам и одобрению общества, истинное счастье нередко кажется ускользающим. Мы гонимся за карьерой, деньгами, признанием, думая, что именно они станут источником внутреннего удовлетворения. Но чем больше мы накапливаем, тем больше убеждаемся: счастье — не результат внешних достижений, а отражение нашего внутреннего состояния. И это состояние напрямую зависит от привычек и мышления, которые мы ежедневно практикуем.