Что такое селф-коучинг и как его использовать?

Что такое селф-коучинг и как его использовать?

В чем принципиальные отличия коучинга и селф-коучинга? Как правильно применять техники селф-коучинга и какие из них выбрать? Давайте рассмотрим на примере изучения иностранного языка.

Если вы хотите освоить, к примеру, английский язык, у вас есть несколько вариантов:

  1. Вы находите языковую школу и записываетесь на курс.
  2. Вы начинаете заниматься с репетитором.
  3. Вы покупаете учебные пособия и осваиваете язык самостоятельно.

Во всех случаях вы прилагаете усилия, чтобы выучить язык (двигаетесь к своей цели), но варианты отличаются подходом, степенью контроля результата и эффективностью.

Первый вариант предполагает учебный план, систему занятий и домашних заданий. В результате вы получите диплом, который подтвердит, что вы освоили язык на определенном уровне в рамках курса. Влияние на результат? Минимальное. Конечно, вы можете выбрать уровень, на котором будете изучать язык, но если вы начали и обнаружили, что учебный план не соответствует вашим ожиданиям, изменить этот план будет невозможно. Не похоже на коучинг, скорее похоже на школу в улучшенном варианте.

Вариант № 2 позволит вам обсудить с репетитором цель, которую вы хотите достичь, рассмотреть возможности, которые доступны для освоения языка, составить индивидуальный учебный план, заниматься, получая обратную связь от специалиста и корректировать учебный план по мере решения задачи, учитывая ваш темп освоения материала. Коучинг очень часто сравнивают с репетиторством. Действительно тут присутствуют все основные этапы коучинга: постановка цели, оценка текущей ситуации, поиск возможностей, составление плана и обратная связь с корректировкой плана по мере движения к цели. Влияние на результат? Максимальное.

Третий вариант похож на второй, но в нем вы будете и учеником, и репетитором одновременно. Для изучения языка это сложно, хотя существуют люди, которым это удается. Здесь вы тоже полностью контролируете результат, но усилий для достижения цели вы затратите больше, а денег меньше.

Для полноты картины следует упомянуть четвертый вариант – переехать на некоторое время в страну, где говорят на выбранном вами языке, так вы добавите поддерживающую внешнюю среду, и в ней селф-коучинг будет более эффективен.

Где найти самые лучшие техники селф-коучинга?

Там где хранится информация: в книгах и в интернете. Гугл по запросу «техники коучинга» выдает более четырехсот тысяч ссылок. Попробуйте и выберите то, что будет наилучшим для вас. Мы вам расскажим о том, как взять классическую технику коучинга GROW и применить самостоятельно к решению своей задачи. В этой технике всего 4 шага и никакой магии. Более того, возможно вас удивит, что интуитивно, решая какую-то задачу, вы неоднократно проходили эти этапы.

  • G – Goal (Цель) - сначала вы формулируете цель.

  • R - Reality (Реальность) - описываете текущее положение дел.

  • O – Opportunity (Возможности) - ищете возможности или варианты, которые помогут вам достичь цели.

  • W – Will (Действие) - составляете план достижения цели. Так просто, нужны всего лишь ручка, бумага и немного размышлений над задачей. Это еще не магия, магия начнется тогда, когда вы начнете реализовывать задуманное. В процессе придется неоднократно оценивать результаты и корректировать план. Сила не в технике, а в действиях.

Лучшим коучем для самого себя был Стив Джобс. Вот вопрос, который задавал себе Джобс каждое утро на протяжении 33 лет: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?» И он делал, и его результаты впечатляют. Джобс тестировал эту технику несколько десятилетий, она работает. Задайте себе тот же вопрос, ответьте на него и принимайтесь за дело. Это самая простая и эффективная техника селф-коучинга.

Виктор, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка