Арт-терапия как способ самопознания

Арт-терапия как способ самопознания

Различные жизенные ситауйии, психологические особенности характера и социальное окружение могут спровоцировать разнообразные эмоциональные переживания, привести к переосмыслению чувств, способствовать раскрытию интуиции и новых талантов. Привести собственное состояние к равновесию, справиться со стрессом и просто получить удовольствие помогут сеансы арт-терапии.

Для того чтобы почувствовать себя настоящим художником – творцом не обязательно иметь способности к рисованию. Главным мотивом для начала арт-терапии должно быть ваше желание и тогда, терапевтический и эстетический эффекты будут несомненны. Заниматься можно как самостоятельно, так и в небольшой группе единомышленников, если такое времяпрепровождение будет для вас наиболее комфортным.

Существует несколько простых правил, делающих арт-терапию эффективнее:

• Выберете приятный музыкальный фон, который успокоит вас и поспособствует сосредоточенности.

• Определитесь с видом искусства – лепка, рисование, плетение, роспись.

• Не думайте о конечном результате, наслаждайтесь процессом и не бойтесь экспериментировать с цветом или формой.

• Обращайте внимание на мысли, чувства и эмоции, возникающие при сеансе арт-терапии. Можно записать свои впечатления после завершения творчества и такой анализ способен открыть для вас много нового о собственной личности.

Если вы занимаетесь в группе, со специалистом, он поможет оценить цветовую интерпретацию, смысл сочетаний оттенков и преобладания того или иного тона. Но это можно сделать и самостоятельно, опираясь на перечисленные ниже характеристики цветов:

Арт-терапия как способ самопознания

• Черный тон говорит о преобладании страха и беспокойства, которое весьма свойственно беременным. Если этот цвет занимает больше трети всей цветовой палитры объекта вашего творчества вам, возможно, нужно провести сеанс психотерапии, помедитировать и привести в порядок собственные мысли и эмоции.

• Красный цвет означает активность, готовность к переменам и яркие эмоции. Но всему должна быть мера и большое количество оттенков красного может сигнализировать о перевозбуждении, агрессивности и эмоциональной неустойчивости.

• Оттенки синего наиболее благоприятны для творения арт-терапии, и определяют спокойствие, готовность стать матерью и принятие состояния беременности, гармонию внутренних ощущений.

• Зеленый тон имеет двоякое значение. С одной стороны это мысли о рождении новой жизни, проявление хрупкости и нежности, а, с другой стороны, преобладание оттенков зелени говорит о недостатке внимания в близком окружении, потребность в поддержке и заботе.

• Желтый – позитивный цвет, говорящий о радости от беременности, легкости и желании заботиться и согревать любовью собственное чадо.

Проанализировав собственный рисунок или другой созданный арт-объект можно провести корректировку собственного состояния, проработать страхи и переживания, отпустить негативные эмоции. Чтобы перенести негативные мысли на бумагу сосредоточьтесь на проблеме, подберите соответствующие цвета и выплесните все, что вас беспокоит в свою творческую работу, а затем выбросите ее, ощутив чувство освобождения. Проведите подобные сеансы несколько раз и с каждым новым рисунком очищайте собственный ум о сердце от негатива, тревожности и грусти.

Арт-терапия благоприятно сказывается на внутреннем ощущении будущих мам и малышей, и помогает собраться перед новым этапом жизни, смело смотреть вперед, ощущая спокойствие и радостное предвкушение.

Творите и будьте счастливы!

Виктория, www.vitamarg.com

Фото с сайта shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка