Что делать, если засыпаешь за рулем?

Что делать, если засыпаешь за рулем

Не секрет, что длительное нахождение за рулем утомляет как физически, так и морально. Об этом могут много рассказать дальнобойщики. Что же так влияет на организм?

Первое - это долгое времяпровождение в одной позе, что влечет за собой физическую усталость. И следующий немаловажный фактор усталости - это практически постоянное однообразие ландшафта, когда глазу практически не на чем остановиться, что ведет к моральному утомлению. И тут главное не переоценить свои силы, не надеясь на хорошую физическую подготовку и многолетний опыт вождения.

Усталость может уже проявить себя после 10 часов нахождения за рулем. Особенно опасно это в ночные часы. Когда горизонт только начинает светлеть. Вот тут можно уже спать просто с открытыми глазами, и проснуться уже в кювете. Именно переоценка своих сил и возможностей, является основной причиной аварий на трассах. Потому перед дальней дорогой уделите внимание себе любимому и просто хорошо поспите.

Что делать, если засыпаешь за рулем

И вот вы в дороге, как же определить уровень усталости. Да, вы их просто не сможете ни с чем спутать. Хочется спать, болят глаза, затекают руки и ноги, не хочется делать лишних движений, ухудшается реакция. И тут может быть только один правильный совет. Остановитесь и просто отдохните. Всего один час сна восстанавливает силы, и можно продолжить движение. Не забывайте, что под угрозой не только ваша жизнь, и вы не одни участвуете в движении. Потому просто пожалейте себя и других и вы нормально доберетесь до места на своем авто.

При желании можно весь путь разбить на сектора, с выделением времени для отдыха. Ведь даже 10-15 минут принесут облегчение. Простая прогулка вокруг машины, незатейливые физические упражнения, вернут вам бодрость.

На тему, как не уснуть за рулем, есть много советов. Брать с собой в дорогу крепкий чай или кофе. Пить колу или энергетики. Да это помогает, но ненадолго. Это лишь отодвигает сон, но через некоторое время он опять приходит и с большей силой. Ставить громкую музыку. Да, действительно она мешает спать, но еще больше утомляет в моральном плане, вызывая раздражение. Неплохо помогает хороший собеседник. Ведь за приятным разговором и время пролетает быстрее, а вместе с ним и километры. Но ведь ни одну беседу нельзя вести вечно.

И еще один из советов бывалых. Весь путь должен проходить с чувством легкого голода. Никогда в дороге не объедайтесь. Это прямой и быстрый путь к сонливости. Старайтесь, чтобы воздух в машине всегда был свежим, это очень бодрит. Не закупоривайтесь в авто.

Но самый основной совет - если вы почувствовали признаки сонливости – остановитесь и просто поспите. Это просто может спасти вам жизнь.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка