6 саморазрушающих привычек, от которых надо избавиться прямо сейчас

6 саморазрушающих привычек, от которых надо избавиться прямо сейчас

Считается, что мы – это не только то, что мы едим, но и те действия, которые постоянно совершаем. Вспомните, какие действия для вас вошли в привычку? Как вы изменились, когда эти действия стали нормой в вашей жизни? В лучшую или в худшую сторону произошли изменения? Мы, люди, все же существа, имеющие сильную зависимость от привычек. И если, взглянув на свою жизнь, вы осознаете - где-то что-то пошло не так, значит, самое время определить, что именно стало причиной этой «неправильности». Ниже описаны 6 вредных для человека привычек, и если вы вдруг обнаружите, что у вас есть одна такая, то самое время будет от нее избавиться. Немедленно.

Вам не надо волноваться, стоит или не стоит отказываться от привычки, просто сделать это, а потом посмотреть на результаты. Вне сомнений, они должны вас впечатлить. Просто скажите себе, что выбираете лучшее здесь и сейчас, и с этой минуты ваша жизнь будет только лучше.

Итак, саморазрушающая привычка проявляется, когда вы:

1. Плохо к себе относитесь

Если вы порой говорите себе такое, что никогда бы не сказали любому другому человеку (даже своему врагу!) – самое время остановиться.

Так что, вместо: «Ох, дорогуша, ну и жирная ты сегодня», лучше скажите: «Я отлично выгляжу сегодня, но хотелось бы еще лучше. Так почему бы не изменить немного свое расписание и не добавить туда занятия в спортзале раза три в неделю?»

6 саморазрушающих привычек, от которых надо избавиться прямо сейчас 

2. Не делаете физические упражнения

Ваше тело было создано природой для движения. Вам не обязательно быть олимпийским чемпионом в каком-либо виде спорта, но двигаться необходимо, каждый день. Это для вашего же здоровья.

Так что вместо: «Так лень делать зарядку, пропущу-ка я этот раз», - скажите себе: «Я заслуживаю отличного здоровья и красивого тела. И то, и другое не получить, если лежать на диване. Поэтому сейчас отличное время для физических упражнений!»

3. Позволяете негативным эмоциям скапливаться у вас внутри

Когда вы позволяете негативным эмоциям скапливаться внутри, то вы должны понимать, что рано или поздно объем закончится, и все эмоции рванут наружу. Зачастую взрывы гнева или истерики случаются далеко не вовремя и тогда, когда совсем-совсем не надо бы.

Поэтому вместо того, чтобы запихивать в себя «неподобающие» эмоции с мыслями: «Это неправильно – так думать и чувствовать. У меня нет права на это. Это плохо», - говорите себе о важности принимать то, что ощущаете. Пусть ваши мысли звучат так: «Сейчас я ощущаю (назовите эмоцию), но собираюсь отпустить, потому что эта эмоция лишняя в моей жизни. (Можно визуализировать, как эмоция отделяется от вас и улетает далеко-далеко. Или если она очень сильная, то найдите место, где сможете побыть одни, и вволю покричите, потопайте ногами, побейте то, что можно разбить. Вам станет легче, поверьте.)

4. Говорите «да», когда хотите сказать «нет»

Если вы говорите «да» и принимаете в свою жизнь то, что часто вызывает у вас чувство дискомфорта или буквально давит на вас, то - хватит делать это!

И вместо того, чтобы соглашаться, внутренне оправдываясь нежеланием показаться невежливым или грубым, если откажетесь, попробуйте сначала задать себе несколько вопросов. «Как измениться моя жизнь, если я скажу «да»? Я буду ощущать себя лучше или хуже? Стоит ли вообще соглашаться?»

И в зависимости от своих ответов, уже решите, что сказать собеседнику – согласиться или отказаться.

6 саморазрушающих привычек, от которых надо избавиться прямо сейчас

5. Вините родителей за все

Не имеет значения, насколько хорошо родители заботились о вас в детстве. Не важно, много ли отдавали вам своего времени, эмоций, денег, любви, заботы. В конечном итоге, это все же родители, и, как известно, их не выбирают. Они делали то, что считали нужным, кто-то старался больше, кто-то меньше, но главное – вы не имеете права винить их. Вы появились на свет благодаря им, и этого уже достаточно, чтобы простить их за все.

Поэтому вместо того, чтобы настойчиво повторять себе: «Это их вина, что я стал (подставьте нужную характеристику). Это они меня так воспитали!», - говорите себе: «Я уже повзрослел, и уже давно могу самостоятельно принимать решения. Теперь только я несу ответственность за свою жизнь и за каждый сделанный выбор. И я испытываю благодарность к родителям за то, что сейчас у меня есть возможность стать таким, каким хочу быть. Это благодаря им я родился и благодаря им могу жить, дышать и наслаждаться миром».

6. Волнуетесь о будущем

Волноваться и переживать о будущем совсем не то же, что и «планировать следующий шаг» или «рассматривать варианты возможных событий». Состояние тревоги – это непродуктивное состояние, когда вы не можете контролировать свои эмоции и адекватно реагировать на изменения. Если вы слишком переживаете, это не принесет пользы ни вам, ни вашим нервам, ни окружающим вас людям.

Поэтому вместо: «А вдруг это случится? Что мне тогда делать?!», - успокаивайте себя тем, что нет смысла волноваться раньше времени. А если все же произойдет то, чего вы опасаетесь, вы сможете сделать все, что в ваших силах.

Положить конец влиянию этих привычек довольно просто. Надо всего лишь сделать выбор и сказать себе: «Сейчас будет только так и никак иначе!». И пусть поначалу будет тяжело бороться с непреодолимым желанием вернуть все на свои места, главное помнить – потом станет легче. И лучше. Намного.

Сергей, www.vitamarg.com

Фото с сайта shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка