Чем опасно недосыпание?

Чем опасно недосыпание

Сон зачастую представляет собой необходимую важную функцию для организма человека. Во время крепкого сна организм человека расслабляется и отдыхает от ежедневных трудностей.

А вот те люди, которые часто страдают недосыпанием, увеличивают риск развить в своем организме различные заболевания.

Негативное последствие недосыпания

Не так давно специалистами было установлено, что на протяжении всего дня позвоночник под тяжестью вашего тела способен опуститься на 2 см, а во время здорового сна происходит значительное восстановление из-за расслабления всех жизнен важных мышц, а также из за ослабевания давления на ваши межпозвоночные диски и все суставы вашего организма.

Так же во время сна замедляется весь процесс обмена веществ, температура тела значительно снижается, также понижается давление и значительно сокращается пульс.

Недосыпание же может быть чревато чувством усталости и вялого состояния на более ранних периодах, а в будущем в вас могут развиться и более серьезные заболевания.

На первоначальных стадиях процесс недосыпания может сказаться на изменения в вашем внешнем виде, т.к. у вас могут появиться темные круги под глазами, и измениться цвет лица.

Если же ваше недосыпание уже достаточно затянулось, то в вашем организме будут выделяется огромное количество так называемых гормонов стресса, и с этим придет повышение артериального давления, а также этот процесс может привести к изнашиванию сердечной мышцы, что может привести к таким последствиям как инфаркт или инсульт.

Большинство проведённых исследований показывают, что всего недельное недосыпание в промежуток 3-4 часов может весьма негативно повлиять даже на самый здоровый организм, ведь организм перестает усваивать углеводы, что может привести к тому, что большинство людей могут стать более раздражительными, и уже не смогут адекватно побороть в себе стрессовую ситуацию.

Что же касается хронического воздействия недосыпания, то оно может в дальнейшем привести к гормональному сбою весь ваш организм и к ослаблению всей иммунной системы.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка