Спящие жители Токио на улицах города (10 фото)

Спящие жители Токио на улицах города

Английский фотограф Адриэн Стори (Adrian Storey ) создал забавную серию Let the Poets, посвященную спящим жителям Токио. Большая часть увековеченных жителей столицы страны Восходящего солнца - уставшие трудяги. Как трогательно!

Спящие жители Токио на улицах города

Спящие жители Токио на улицах города

Спящие жители Токио на улицах города

Спящие жители Токио на улицах города

Спящие жители Токио на улицах города

Спящие жители Токио на улицах города

Спящие жители Токио на улицах города

Спящие жители Токио на улицах города

Спящие жители Токио на улицах города

Если вам не удается так легко заснуть, как героям фотографий и вы не можете заснуть, когда приходит время ночного отдыха, то ниже вы найдете немного простых советов, которые помогут засыпать быстрее и спать крепче.

1. Многие из нас привыкли просыпаться по будильнику, но лишь немногие привыкли засыпать по нему. А зря. Когда вы приведете в норму свой распорядок дня и будете регулярно ложиться спать в одно и то же время, засыпать с каждым разом будет всё легче.

2. Примите ванну или душ. Водные процедуры могут не только бодрить, но и расслаблять.

3. В комнате должно быть темно. Даже самое маленькое количество света может нарушить сон. Это означает, что телевизоры, компьютеры и даже свет в прихожей должны быть выключены.

4. Заблокируйте шум. Если нет возможности засыпать в полной тишине (рядом храпит муж или на улице поют под гитару) попробуйте его заглушить. Включите к примеру вентилятор или стиральную машину. Под эти монотонные звуки заснуть будет легче. Я, к примеру, отлично засыпаю под гудение работающего пылесоса.

5. Снизьте температуру в комнате. Доказано, что при низких температурах телу засыпать легче.

6. Не переедайте на ночь. Это по-моему даже объяснять не нужно.

7. Выдворите своих домашних любимцев в другую комнату, чтоб они вам не мешали.

8. Сосредоточьтесь на своём дыхании это поможет вам расслабиться. Такая себе колыбельная.

9. И никакого кофеина, алкоголя и сигарет на ночь.

А если вас интересуют осознанные сновидения, то можете попробовать маску Remee.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка