Медитативная беременность

Медитативная беременность

Худший враг беременной женщины - она сама. Лишние мысли, создание или принятие участия в негативных ситуациях, разрешение проблем окружающих – все это модели добеременного поведения, с которыми некогда женщина справлялась или достойно или по-разному. Однако новый, 9-месячный этап приносит вместе с собой совершенно иной ритм жизни, для адаптации к которому также необходимо некоторое время.

Как правило, на осознание замедления жизненной динамики у женщины уходит пару месяцев. И пока растущий животик не дает знать о себе явно заметными, внушительными размерами, беременная лишь интуитивно начинает втягиваться в размеренный режим дня и ночи: она медленнее ходит, медленнее формулирует мысли, медленнее говорит и даже любовью занимается медленнее.

Вот тут-то и должен сработать механизм переведения бессознательной медлительности в сознательную. При этом, чем скорее, тем лучше. Ведь гонка за прошлой мобильностью и способностью все и везде успевать, во-первых, не увенчается успехом, а во-вторых, закончится расстроенными нервами и дополнительным падением самооценки, которая и без того, день ото дня будет «терять очки».

Рекламный слоган «…и пусть весь мир подождет» создан отнюдь не для йогуртов, а для беременных женщин. И картинка вырисовывается идеальная: милая барышня со слегка округленными формами в области талии, прикрыв глаза, на скамеечке парка в погожий день, словно в замедленной съемке, кормит себя и будущего малыша легким молочным суфле. И что же это за картина? Именно! Медитативная визуализация покоя и уравновешенности.

Практики медитации хоть и имеют восточные корни, однако, вовсе не чужды западному менталитету. Так, например, банальное прослушивание классической музыки, что, к слову, крайне рекомендовано беременным, сродни главному медитативному процессу - отключению мыслительного процесса. Сосредоточение на точке «третьего глаза» или просто прослушивание с закрытыми глазами позволяет женщине впасть в состояние между сном и явью. В сознании наступает полнейшая тишина и сама музыка воспринимается как очищающая общую энергию тела и духа сила.

Медитировать можно где угодно и в любое время. Самыми простыми методами, кроме уже означенного прослушивания классики, являются: выравнивание дыхания, визуализация успокаивающих картин, пение или интуитивное звукоизвлечение, произвольный танец, спонтанное рисование. И все, что угодно, отвлекающее от повседневной рутины, крадущей силы и время. Чтобы медитировать было приятнее, обустройте место для медитации, к примеру, подушка для беременных под спину обеспечит вам дополнительный комфорт.

Для медитации беременной не обязательно проникаться тонкостями восточных религий или премудростям выполнения асан йоги. Хотя и они могут оказаться полезными для будущей мамы, конечно, если нет противопоказаний. Что же касается малыша, то для него мама, впадающая в медитативное бездумье, - прекрасный подарок, обеспечивающий энергетическую паузу между стремительно сменяющими друг друга биоритмами материнского организма.

Елена, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка