10 помощников в борьбе с осенней хандрой

10 помощников в борьбе с осенней хандрой

Для многих осенний сезон — это время унылое и грустное. Люди начинает грустить об ушедшем лете, жаловаться на дождливую погоду, теряют интерес к жизни, отказываться посещать интересные мероприятия. Особенно чувствительны к смене времени года женщины. Но стоит призвать для «схватки» с хандрой «помощников», и скоро мир снова покажется светлее.

Движение и полноценный сон

Эти два помощника помогают организму проще справиться с нехваткой света. Ведь любой вид физической активности позволяет увеличить количество эндорфинов. Можно кататься на велосипеде, гулять пешком, бегать на стадионе. Или просто делать зарядку! Достаточным должен быть и сон, иначе в мозге снизится содержание серотонина. Это вещество участвует в образовании эндорфинов.

Творчество и книги

После этого можно призвать еще парочку «помощников», которые позволят взглянуть на окружающий мир нестандартно и подарят необычные образы. Стоит заняться творчеством: делать бижутерию своими руками, разбить садик на окне, раскрасить подъезд в позитивные цвета, сходить на какой-нибудь мастер-класс. А вечером можно отдохнуть, «путешествуя» в иные миры благодаря книгам. Ученые уверяют, что чтение лучше всего помогает в борьбе с депрессией.

Уют и друзья

Стоит обустроить дом, добавив в него позитивные нотки. Это могут быть яркие картины или новые прихватки. Дополнить его можно приятными запахами. Аромотерапию можно использовать не только в домашних условиях, но и для создания собственного образа. Масла и благовония стоит выбрать в качестве парфюма. Добавить уюта в повседневность помогают домашние посиделки с друзьями. Глинтвейн, домашние булочки с корицей, хорошие фильмы — все это поднимет настроение как минимум на пару дней.

Путешествия и хобби

Осень — пора пробовать что-то новое. Это может быть японский язык или участие в флешмобе, посещение нового кафе или курсы кройки и шитья. Можно даже засесть за написание романов. И, конечно, принесут немало положительных эмоций путешествия. Причем необязательно ездить за границу — даже в окрестностях можно найти много нового и интересного.

Благодарность и отношение к жизни

Иногда достаточно изменить взгляд на свою жизнь, чтобы она заиграла новыми красками. Поэтому если кажется, что в жизни много разочарований и трудностей, стоит завести блог. Стоит записывать хорошие вещи, которые приключились за день. Можно даже писать подбадривающие фразы самой себе. Полезно также научиться благодарить. Считается, что если человек произнесет в день хотя бы полсотни благодарностей за хорошие события (не обязательно вслух), то и настроение будет хорошим. Ведь сложно грустить, если тебе дарят столько хорошего!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка