Как побороть нежелание делать что-либо

Как побороть нежелание делать что-либо

Как часто мы начинаем или хотим начать какое-то полезное и нужное дело, а оно все не начинается. Ну, нет у нас подходящего настроения для начала. А начинать в плохом настроении мы не хотим. Или находится еще множество вполне объективных причин, почему бы не отложить задуманное на неопределенный срок.

Такое часто происходит, когда мы планируем начать новую здоровую жизнь с понедельника. Например, делать зарядку по утрам или ходить в тренажерный зал по вечерам, начать правильно и регулярно питаться, заняться самообразованием, изучением иностранных языков. Да, вот только, удачный понедельник никогда не наступает. Задуманное дело или занятие – откладывается в долгий ящик. В лучшем случае – о нем благополучно забывают, в худшем случае – невыполненное дело начинает порождать в нас негативные мысли и ощущения о собственной никчемности и неспособности, сильно влияя на снижение самооценки.

Что же делать в таких случаях? Есть несколько путей:

1. Разрешить себе не делать. Разрешить себе быть лентяем и бездельником. Разрешить себе подводить себя и не выполнять данные себе обещания. В любом случае, этот вариант хоть и не выставляет вас в выгодном свете, но хотя бы спасает вас от бессмысленного самоедства, загоняющего вас в словомешалку негативных мыслей о себе.

2. Жестко взять себя в руки. И, как солдат на плацу, или спецназовец на задании, мучительно выполнять все предписания. Пока хватит терпения. Пока жалость к себе не пересилит жесткости и вы не бросите заниматься.

3. Сосредоточиться на качественном выполнении, не зацикливаясь на своих желаниях, хотениях и мыслях. Стараться не испытывать никаких эмоций и мыслей в процессе выполнения. Такой путь можно назвать «восточным», потому что он отражает восточную покорность высшей воле.

4. Разумный путь выхода из ситуации «хочу, но не могу, потому что не хочу» лежит в исправлении неверно расставленных акцентов. Суть в том, что цель, которой вы хотите достигнуть так или иначе связана со страданием. Страдание доставляет уже сама мысль, что, допустим, вам придется вставать раньше и делать зарядку, когда все ваши домашние еще спят. Или проявлять умеренность в еде, когда стол ломиться от вкуснейших разносолов. Или, когда все ваши друзья смотрят фильм под пиво и чипсы – вы зубрите иностранные слова. Обратите внимание, что основной акцент ставится не на удовольствие, которое вы получите в результате достижения своей цели – стройную фигуру, крепкое подтянутое тело, возможность блеснуть знанием языка при возможности, а именно на лишения и страдания в процессе достижения.

Если сменить акцент: от страдания – к удовольствию, которое вы будете испытывать от обладания тем или иным навыком или качеством, то ситуация в корне изменится. Представьте себе, какими взглядами вас будут провожать друзья и подруги на пляже, когда вы продемонстрируете свою сильную и накачанную фигуру, или какое восхищение вызовет выше знание иностранного языка. Какую бурю восторга вы пожнете красиво исполнив вальс… Результат любое самосовершенствование возвращается в удвоенном количестве – вы не только сами получаете удовольствие от достигнутой цели, но и получаете удовольствие от восхищения вашим достижением другими людьми. Это уже признание, которое так необходимо людям в социальной жизни, чтобы чувствовать себя уверенным и деятельным человеком.

Поэтому следует выделить в нелюбимом процессе самое приятное, и сосредотачивать свое внимание на этих моментах. При беге, самое приятное – это может быть солнечная погода и красивый парк, в котором вы бегаете. Симпатичные люди, бегающие тоже. Когда вы едите по принципам здорового и правильного питания – можно сосредоточиться на чувстве легкости в организме, на том, что вы кушаете любимый сорт яблочка, вместо вредной и калорийной булочки. Увлекаясь танцами или рисованием, или изучением языка – найдите приятные моменты в этом – путь в танцевальную студию проходит по любимому месту в городе, у вас красивые танцевальные туфли, или вы учите забавные иностранные слова, вставляя их в повседневную речь.

Сделав из своего лимона лимонад, по совету Д. Карнеги, вы превратите выполнение регулярного задания из угнетающего в позитивное и созидающее, приносящее положительные эмоции, и делающего вас счастливым.

А дополнительным бонусом к приятному процессу станет то, что достигнув своей цели, или шагая к ней регулярно постоянными шажками вы будете чувствовать свою успешность и деятельность. У вас будет имидж решительного человека действия, а не пустозвона. Работая над собой, совершенствуя свои навыки и качества, вы воспитываете в себе лидерские качества успешного человека.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка