5 частых причин возникновения стресса

5 частых причин возникновения стресса

Если спросить людей, как они ощущают стресс, то большинство ответит: «Как физические проявления». Это могут быть ясно осознаваемые эмоции, вроде злости, раздражения, усталости. Это могут быть и чисто физические ощущения: тяжесть в груди, затрудненное дыхание, ломота в теле. Внешне человека, находящегося в состоянии стресса можно узнать по грустному и усталому выражению лица, по чуть сгорбленной спине, по невидимому грузу, будто лежащему на его плечах. Но помимо этого, проявленного, стресса существует и такой, который очень непросто обнаружить. Он пока еще в глубине сознания, копится, растет, чтобы в один прекрасный момент стать очередным хроническим заболеванием.

Многие моменты в нашей жизни кажутся привычными, спокойными, но если присмотреться, они-то и есть причины очередного нашего стрессового состояния. Именно они формируют внутри нас напряжение, которое трудно заметить сразу, но которое приводит нас к неприятным физическим и эмоциональным последствиям. Так и возникают истерики, соматические заболевания, депрессии и многое другое. А ведь кажется, что возникают на пустом месте, словно из ниоткуда.

Какие же моменты нашей жизни являются для нас привычными, естественными и безопасными, хотя на самом деле таят в себе немаленькую угрозу?

Вот пять аспектов, на которые стоит обратить пристальное внимание – они могут быть причиной вашего стрессового состояния.

1. Чрезмерные физические нагрузки

Когда ваше тело не справляется с возложенными на него обязанностями, оно накапливает усталость, становится более подверженным травмам, болезням и иным неприятным факторам. Поэтому прежде чем отправляться на очередную фитнес-тренировку, убедитесь, что это не лишит вас остатков сил. Особенно если занятия проходят после вашего рабочего дня.

Правильно и полноценно питайтесь, высыпайтесь, закаливайтесь. Делайте все, чтобы максимально напитать свой организм энергией. Тогда и стресс будет держаться от вас подальше.

2. Долгие часы работы

Ответственный подход к работе, безусловно, вызывает уважение и признание. Но это вовсе не значит, что нужно жертвовать своим здоровьем в угоду начальству. К тому же, у работы есть такая неприятная особенность, которая не всегда сразу заметна – работа никогда не заканчивается. Вы можете трудиться до 8 вечера каждый день плюс выходить в субботу или воскресенье, а объем задач как был большим, так таким и останется.

3. Наплевательское отношение к качеству своей еды

Мы – это то, что мы едим. И от того, какая пища поступает в наш организм, зависит, фактически, все. Наше самочувствие. Наша физическая и умственная активность. Наше настроение. Наша возможность радоваться жизни. И наша способность сопротивляться стрессу, разумеется.

Поэтому не стоит постоянно питаться полуфабратиками и фастфудом – это влечет за собой крайне неприятные последствия и существенно сокращает жизнь. Следует отдать предпочтение кашам, овощам и фруктам, орехам, качественному мясу, кисломолочным продуктам и пр. То есть, всему тому, что поможет организму лучше функционировать.

4. Перфекционизм

Мы живем в мире, который призывает восхищаться визуальными проявлениями красоты, который говорит каждому из нас: «Ты можешь быть идеальным, все в твоих руках!». И мы тратим кучу денег на фитнес-залы, на косметологов и стилистов, на магазины с дорогой одеждой и обувью. Все ради того, чтобы соответствовать кем-то придуманному «идеалу».

Делает ли это нас здоровыми и счастливыми? Едва ли.

Очень часто мы боимся ошибиться, показаться смешными, некрасивыми, неидеальными. Мы боимся быть теми, кто мы есть. И это создает огромное напряжение у нас внутри. Неудивительно, что многих это доводит до серьезных психических заболеваний.

Нужно учиться быть собой, а не моделью с обложки журнала, любить себя, признавать себя. Нужно учиться ничего никому не доказывать, а просто жить так, как нравится. Тогда и внутреннее напряжение исчезнет.

5. Экологический стресс

Стоит только посмотреть на то огромное количество токсинов, вредных химических веществ, канцерогенов и пр., которые мы употребляем, питаясь всем тем, что предлагают нам продуктовые магазины. А что насчет ежедневного обилия негативной информации, выливаемой на нас СМИ? Это тоже не способствует тихой и безмятежной жизни.

Все эти факторы, привычные, но от этого не менее вредные, оказывают сильное негативное воздействие на нашу нервную систему. И чтобы снизить количество этого стресса, нужно перестать смотреть новости (и по ТВ, и в Интернете, и в газетах), стараться питаться максимально натуральной пищей (к счастью, еще существуют рынки, где частники продают неплохие овощи и фрукты, молочную продукцию, мясо).

Даже в нашей насквозь пропитанной стрессом жизни еще можно найти способы быть здоровыми, спокойными и эмоционально устойчивыми. Нужно лишь приложить немного усилий. Здоровье – это самое важное, то драгоценное, что не купишь ни за какие деньги. Стоит относиться к нему бережно.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка