Как снять стресс дома

Как снять стресс дома

Не каждый умеет оставлять рабочие проблемы внутри офиса и выходить за его двери обновленным. Как правило, отголоски неприятных ситуаций преследуют всю обратную дорогу, при этом, подобно снежку, обрастая новыми безрадостными умозаключениями. В результате вместо того, чтобы постепенно улетучиваться, стресс нарастает. Несколько простых, но действенных способов, помогут справиться с напряжением в довольно короткое время, пока оно не направило свое разрушительное действие на тех, кто этого никак не заслуживает.

Вода

Вода способна снимать негативную энергетику с тела, поэтому, заходя домой, следует первым делом умыться. В случае же стресса поможет продолжительный душ. Спустя недолгое время придет ощущение, как вместе с водой в сток уходят проблемы и плохие мысли, а душа очищается.

Лавандовый чай

Лаванда – отличное средство для снятия напряжения. Достаточно добавить в обычный чай несколько веточек, как целебное снадобье готово. Не стоит торопиться осушить чашку. Лавандой нужно надышаться всласть, чтобы в голове прояснилось, и мысли настроились на позитивный лад, а затем и сам чай подарит приятную расслабленность телу.

Зеленый цвет

Зеленый цвет сам по себе, а так же в сочетании с голубым и белым благотворно влияет на нервную систему. Можно использовать этот эффект еще по пути с работы, заглянув в парк, где в теплое время года этих цветов в избытке. Если такой возможности нет, можно окружить себя этими цветами дома. Зеленое убранство спальни, абстракции, видео с лесами и водопадами - следует просто расслабить взгляд и окунуться в цветовую гамму, чтобы вскоре напряжение отступило.

снять стресс

Хаотичные танцы

Метод заимствован из динамической медитации Ошо, но в отличие от специально разработанных ее этапов, на исполнение которых требуется не менее часа, делает упор только на энергичные танцы. Нужно лишь включить ритмичную музыку и двигаться под неё так, как захочет тело, забыв об эстетике. Не важно, одели вы халат для дома или другую удобную одежду. Главное - не оценивать себя со стороны, поэтому в помещении не должно быть зеркал и отражающих предметов. После такого выплеска эмоций естественной реакцией будет расслабление до состояния покоя.

Планирование отпуска

По мнению ученых, одни мысли о предстоящем радостном событии способны запустить в организме синтез тех же гормонов счастья, что и при его наступлении. Поэтому достаточно просто открыть сайты с предложениями туров или изучить карту автомобильных дорог и все диковинки, которые можно увидеть по пути, чтобы быстро не только обрести душевное равновесие, но и ощутить энергетический подъем. У этого способа есть очевидные плюсы: все наработки можно сохранять, и тогда при удобном случае они станут хорошим путеводителем.

снять стресс дома

Дневник

Не у каждого есть человек, с кем можно было бы разделить свои печали, да и человек такой после тяжелого дня может также находится не в духе и отреагировать неадекватно. Здесь очень полезны дневники. Не обязательно заводить тетрадки или блоги, боясь, что они станут достоянием общества. В настоящее время существует множество мобильных приложений, где выписаться можно даже по дороге домой. Честно и открыто поделившись с дневником всеми чувствами, можно сразу ощутить, как внутри их осталось на порядок меньше.

Питомцы

Мягкие шерстяные зверушки – очень хороший способ успокоиться. Достаточно просто обнять собаку или погладить кота или кролика, чтобы заметить, как благодарно прижимается к руке теплый бочок, и как он нуждается в этой ласке. А чувство собственной нужности очень поднимает самооценку и восстанавливает душевное равновесие.

Это далеко не все способы, к которым можно прибегнуть, и у каждого могут быть свои секреты. Главное – не пускать эмоции на самотек. Ведь ничто так не раздражает обидчиков, как отсутствие реакции на их колкости. Поэтому – спокойствие, только спокойствие!

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка