Способы улучшения настроения

Способы улучшения настроения

Время от времени каждый из нас сталкивается с плохим настроением, это состояние очень неблагоприятно влияет на наше самочувствие и поведение. Если ничего не предпринимать, то приходит она – депрессия! А это уже совсем плохо. Человек не может принимать адекватные решения, не может нормально вести себя в обществе, внутри него либо бушуют страсти, либо, наоборот, происходит полнейшее отстранение от жизни. С этим состоянием просто необходимо что-то делать.

Для начала нам потребуется желание выйти из депрессии, для этого нужно просто заставлять себя делать некоторые вещи, пусть через силу, но нужно понимать, что это необходимо для выздоровления.

В литературе, интернете и других источниках информации существует множество рецептов. Причем на любой «вкус и цвет». Проанализировав некоторые из них, можно выбрать что-то подходящее лично для себя. Большой и жирный минус этого способа в том, что нужно потратить уйму времени, чтобы найти то, что тебе действительно поможет, ведь нам хочется всего и сразу и желательно  без заумных речей и тезисов. Нам нужны четкие и понятные инструкции.

Можно попробовать метод «сброса напряжения». Итак... Уединитесь, потому что многие из вашего окружения вас просто не поймут. Отключите свой мозг. Да-да-да, причем целиком и полностью. Делайте то, что вам придет в вашу светлую, отключённую голову. Хотите петь арии – пойте, хотите танцевать, как балерина – танцуйте, если в вас живет маленький прирожденный Малевич - творите! В общем – принцип понятен.

Вспомните, как вы были ребенком, восстановите в памяти, что вы чувствовали, как вели себя, как думали, как всему искренне удивлялись и радовались. Идите на улицу и смотрите вокруг. Смотрите не своими взрослыми уставшими глазами, а детским непосредственным и пытливым взглядом. Вокруг такая красота! Собирайте осенние листья, шлепайте по лужам, играйте в снежки. Если после данного эксперимента вы устанете и захотите спать – ложитесь и спите. Полноценный отдых и сон – залог здорового самочувствия. Именно нехватка этих двух составляющих является одной из причин депрессивных состояний у людей. После отдыха почувствуйте себя так, словно вас «перезагрузили». Вставайте и живите дальше.

Попробуйте методы релаксации и медитации. Их очень много и каждый может найти подходящий именно ему вариант. Цель этих практик - успокоить мысли и ум, привести вам в сбалансированное гармоничное состояние, найти покой в душе.

И еще. В нашей жизни так мало времени. Его безумно не хватает. Но необходимо выделить, найти, «урвать» хоть немного лично для себя. Покопаться в своей голове, расставить там все по полочкам, обдумать, что для вас важно, отдохнуть, заняться любимым делом, провести время с близкими и родными людьми. И тогда, поверьте, никакое плохое настроение, а уж тем более депрессия, вам не страшны. Будьте счастливыми людьми.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка