Как избавиться от плохого настроения

Как избавиться от плохого настроения

Плохое настроение знакомо всем и каждому, одни хандрят чаще, другие реже. Плохое настроение мешает вам жить на полную катушку. Вот несколько способов избавиться от него.

Причины вашей хандры

Когда у вас безрадостное настроение, то первое что нужно сделать, это понять его причину. Причины могут быть разные, и строить дальнейший план борьбы с хандрой, нужно исходя из них. Если у вас есть какие-то проблемы, которые портят ваш настрой, то попробуйте их решить, в любом случае даже неудачная попытка лучше, чем бессмысленное самокопание. Попробуйте прогуляться в приятном месте, побалуйте себя новой обновкой, или встретьтесь со старым другом, поймите зачастую настроение - это ваше внутреннее отношение к жизни, и мало что может вам помешать. Сохраняйте улыбку и помните, что всё будет хорошо.

Но бывает, нет причин для хандры, а настроение такое, что хоть в петлю лезь. Скорее всего, вы просто очень сильно устали и вам нужно хорошенько отдохнуть.

Срочно отоспитесь и отдохните

Хроническое переутомление и вечные недосыпы, одни из самых распространённых причин плохого настроения. Попробуйте взять выходной, отсрочьте свои дела, отвезите ребёнка к родным и ложитесь спать. Сон лучшее лекарство. Помните, нужно давать себе отдыхать всегда, даже в самые сложные ситуации, потому что плохое настроение вполне может стать депрессией, а она лечится лекарствами. Не доводите себя до этого.

Где искать поводы для улыбки в повседневной рутине?

Посмотрите на детей, сколько радости у них вызывает простая прогулка, покупка сладости или поход в кино. Когда-то вы радовались также, что же мешает вам стать таким сейчас? Притормозите на секундочку и полюбуйтесь красотой природы, жёлтыми листьям, или белоснежным снегом, а может быть свежей зеленью за окном. Сходите в лес, чтобы набраться положительных эмоций. Поймите, что в вашей жизни только от вас зависит, какое у вас будет настроение!

Вложите деньги в себя, это могут быть услуги стоматологии, косметолога, диетолога. Позаботьтесь о вашем внешнем виде.

Попробуйте изменить обстановку вокруг себя. Съездите на дачу, покатайтесь по стране или слетайте заграницу. Смена быта - это отличный способ отвлечься ото всех забот и проблем. Путешествие поможет вам оценить вашу ситуацию по-другому, ведь не зря многие великие идеи были открыты именно в путешествиях!

Ни один из советов не помог? Всерьёз подумайте о себе, возможно, вам срочно нужно что-то поменять. Попробуйте сходить к психологу и вместе с ним разобраться в своих проблемах. Жизнь слишком коротка, и не нужно тратить её на плохое настроение.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка