Как избавиться от зависимости соцсетей

Как избавиться от зависимости соцсетей

Последние исследования американцев показали очень печальную картину - появился новый вид зависимости - зависимость от соцсетей. Так, почти 85% опрошенных подтвердили, что для них легче отказаться от сладкого или иной любимой еды, чем ограничить себя в пользовании сетями. Также, во время опыта было выяснено, если зависимые данного типа не проверят свою интернет-страницу хотя бы раз в день, то у них начинается истерика, которую можно остановить лишь позволив то что запрещено.

Кто скажет, что это касается американцев, а не нас. Но отечественная статистика не менее печальная. Ведь во всемирно российской социальной сети Вконтакте зарегистрировано около 45 млн человек. И эта цифра ежегодно увеличивается. Конечно, масштабы нашей "болезни 21 века" не так велики по сравнению с ситуацией в США, но постепенно все больше людей становятся зависимыми от соцсетей.

Кто больше всего страдает от зависимости от соцсетей?

В зоне риска оказываются тинейджеры, которые постоянно гонятся за модой и приносят ей себя в жертву. Они готовы отдать все для повышения своего рейтинга в Интернете, даже проводить в онлайне дни и ночи. Именно так формируется зависимость от соцсетей. Самое страшное, что зависимый не замечает что его все больше поглощает виртуальная жизнь, и не может отличить ее от реальности. Также сетями злоупотребляют люди, которые разочарованы в своей жизни и ищут утешение и развлечения в онлайне.

Как избавиться от зависимости соцсетей

Как лечить зависимость от социальных сетей?

Процесс лечения от данного вида зависимости до конца не разработан. Только профессиональные психологи могут помочь зависимым. Но если у вас нет возможности обратиться к нему, то можно справиться и самим.

Прежде всего, необходимо определить стадию зависимости. Это можно сделать с помощью специальных таблиц в интернете. Затем, возьмите лист бумаги и разделите на две колонки: первая - польза соцсетей, вторая - вред, который наносит постоянное пребывание в онлайне.

Непосредственным плюсом соцсетей является общение с друзьями, обретения новых контактов и восстановления старых связей. Но минусов гораздо больше. Ведь, проводя все свое свободное время за компьютером, вы портите свое здоровье, а особенно - зрение. Несомненно, вы тратите свое драгоценное время на ветер. Посчитайте, если вы будете "сидеть" в онлайне по 6 часов в день, то четверть вашей жизни промелькнет незаметно и без всякого смысла. Также вы перестаете ценить простые вещи жизни, для вас будет важнее тот кто поставил like, и как прокомментировали ваши фотографии. В таком случае ваши настоящие друзья перестают вас волновать так, как есть виртуальные.

Как избавиться от зависимости соцсетей

Следующий шаг - проанализировать проделанную работу и определить, действительно ли вы хотите провести такую жалкую жизнь без смысла и целей, хотите ли вы превратиться в душевнобольного человека в недалеком будущем.

Затем попробуйте найти свою цель в реальной жизни, составить план действий и начать действовать по нему. И уже после этого начинайте ограничивать доступ к соцсетям. Это надо сделать самому, но если не удается, попросите близких или родных помочь вам.

Следующее действие - заставляйте себя все больше времени проводить на улице или с друзьями, играйте в подвижные игры, слушайте музыку, читайте, рисуйте, пойте, танцуйте ... Какая разнообразная жизнь вокруг вас! Живите и наслаждайтесь каждой мелочью, каждой эмоцией, улыбкой, делом.

Святослав, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка