Как бросить курить и при этом не поправиться?

Как бросить курить и при этом не поправиться?

Для многих не секрет ,что при отказе от курения , человек начинает набирать килограммы, и для многих этот факт является одним из основных, чтобы не бросить эту вредную привычку. Давайте разберемся, почему так происходит.

Дело в том, что при выкуривании сигареты в Ваш организм попадает около 4000 вредных веществ, и наш организм, как свидетельствуют некоторые ученые, начинает активно с ними бороться. Примерно 100ккал тратит среднестатистический курильщик.

Еще не стоит забывать о том, что при курении чувствительность рецепторов значительно падает, что в последствии сказывается на потребности в еде.

Отказ от курения является очень сильным стрессом для всего организма.

Процесс курения влияет на образование гормонов эндорфинов и, следовательно, при отказе появляется состояние депрессии.

Еще одним из особенности данной привычки – постоянная занятость вашего рта и рук, и поэтому при отказе от никотина, курильщик наверняка столкнется с этим, и многие пытаются занять руки и рот чипсами, бутербродами, конфетами, любой едой и, как следствие, появляются лишние килограммы.

Диетологи советуют запасаться фруктами, овощами, они низкокалорийны и полезны.

Переходите на дробное питание, употребляйте меньше жирного, сладкого, но самое главное – это переключиться на здоровое мышление, начать заниматься спортом.

Спорт – самый полезный и эффективный помощник в борьбе с никотином, очень полезен бег. При пробежках происходит интенсивное очищение легких и общее укрепление организма. Вы не только избавитесь от вредной и пагубной привычки, но и начнете оздоравливать свое тело, сбросите лишние килограммы. Согласитесь, быть здоровым приятнее, чем зависеть от сигарет.

Также советую посмотреть ролики про курение.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка