Как сделать мозг продуктивным

Как сделать мозг продуктивным

Развитие мозга очень важно как в работе, так и в повседневной жизни. Мы постоянно его используем и многое в нашей жизни зависит от того, как наш мозг работает. Но при этом мы его не тренируем и даже почти ничего о нем не знаем. Исправить ситуацию поможет книга “Укрощение амигдалы”.

Данная книга содержит последние достижения нейрофизиологии и доказательной медицины и является практическим пособием по работе с мозгом с помощью тщательно изученных и эффективных методов. А значит, вы сможете перестроить работу своего мозга и изменить свою жизнь. Без изменения мозга невозможно изменить образ мышления и мировосприятия.

Благодаря методам, описанным в книге, вы сможете снизить количество беспокойства в вашей жизни, научитесь долго сохранять активность мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.

Работу мозга можно разделить на несколько категорий:

Память - помогает помнить все детали, ориентироваться в новых местах и эффективнее обучаться.

Внимание - помогает справиться с рассеянностью, перестать отвлекаться и доводить дела до конца.

Мышление - помогает повысить продуктивность, быстро принимать решения, находить наилучшие способы действия и умение быстро переключаться между поставленными задачами.

Креативность - помогает быть открытым для новых знаний и пониманий, выявлять свои таланты, мыслить вне шаблона, развивать свою индивидуальность.

Логика - помогает решать задачи, отстаивать свою точку зрения и быстро анализировать ситуацию.

Кроме этого мозг влияет на ваше настроение, самочувствие, страхи, то есть, от него зависят разные сферы вашей жизни.

Как видите, мозг играет важную роль в вашей жизни, а значит, стоит понять как он работает, на что влияет и как с ним работать, в чем вам поможет книга “Укрощение амигдалы”.

Каждая глава книги посвящена ключевым компонентам новых достижений в нейрофизиологии и подробно рассказывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха.

Главы книги

В главе 1 рассказывается об основных изменениях, произошедших в области нейрофизиологии, а также о механизме формирования привычек и о том, как закреплять полезные привычки.

Из главы 2 вы узнаете о том, что одна из областей головного мозга — миндалевидное тело — отвечает за генерацию эмоции страха. Многое в жизни у нас не получается из-за страха, который можно преодолеть, узнав из книги как справиться с необоснованным чувством беспокойства. Вы сможете избавиться от напрасных страхов.

Из главы 3 вы узнаете о том, что недостаточная активность лобной доли левого полушария головного мозга ведет к развитию депрессивного состояния. И в книге написано, как с этим справиться, усилив позитивный настрой и получение удовольствия от жизни.

В главе 4 рассказывается, как улучшить память, применяя различные техники запоминания.

Из главы 5 вы узнаете, как питание влияет на работу головного мозга и что улучшит его работу.

В главе 6 рассказывается о важности сна и физических упражнений для формирования новых нейронных клеток и перенастройке мозга.

В главе 7 рассказывается об исследовании системы головного мозга и формировании социальных отношений и проявлении чувства эмпатии.

В главе 8 речь пойдет о факторах, повышающих психологическую устойчивость человека и его способность сохранить позитивный настрой, несмотря на сложности.

В главе 9 рассказывается о чрезвычайно важной роли префронтальной коры, сосредоточенности и отношения к ситуации. Медитация, обеспечивающая возрастание парасимпатической активности, повышает стрессоустойчивость организма и дает ощущение спокойствия. Вы узнаете, как прокачать способность осознанно проживать каждый момент и сохранять ощущение взаимосвязи с другими людьми и окружающим миром.

 

Джон Арден "Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга"

Как сделать мозг продуктивным

Книга на официальном сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Список магазинов СНГ, где вы можете купить книгу.

Оригинальное название: John B. Arden "Rewire Your Brain. Think Your Way to a Better Life"

О книге одной фразой:  наука о работе головного мозга.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка