11 секретов спокойной жизни

11 секретов спокойной жизни

Каждый из нас сталкивается со стрессами в своей жизни, и далеко не всем удается справляться с ними без вреда для своего психического и телесного здоровья. На самом деле, невозможно вычеркнуть стресс из своей жизни – это важная реакция, которая стимулирует человека к действию и позволяет избежать многих опасностей. Но, можно уменьшить его негативное влияние и начать жить спокойной, гармоничной жизнью за счет освоения навыков управления эмоциями.

1. Возьмите себе за правило не спорить с людьми, если вы видите, что их целью является не нахождение истины, а отстаивание собственной правоты. Такие споры не принесут плода, и более того, заставят вас очень сильно понервничать. Спорьте только с теми, кто открыт к слушанью.

2. Выработайте ассертивность и живите в согласии с собой и своими желаниями. Это даст вам уверенность в себе и ощущение свободы. Благодаря ассертивности вас будет невозможно использовать и манипулировать вами, а это поможет избежать лишних эмоциональных нагрузок и стрессов.

3. Если в течение дня вам пришлось пережить сильное нервное напряжение, не ложитесь спать, не приведя в порядок свое душевное состояние. Очень хороший способ, чтобы снять напряжение – это расслабляющий массаж с использованием ароматических масел.

4. Есть в нашей такие ситуации, на которые мы не имеем влияния. Мы не можем, например, изменить погоду, или решение близкого человека о разрыве. Но, если мы будет иметь резкую эмоциональную реакцию на такие события, то о спокойной жизни и речи быть не может. Такие моменты стоит переживать абстрагируясь и занимая позицию наблюдателя.

5. Живите с юмором – ежедневно находите повод для того, чтобы хохотать. Ничто не делает нас такими стрессоустойчивыми, как смех, самоирония, умение находить позитив во всем.

6. Каждому человеку необходимо время от времени быть наедине с самим собой. Только так можно восстановиться энергетически и эмоционально после межличностных контактов, каждый из которых имеет влияние на нашу личность.

7. Не молчите, если хотите что-то спросить или сказать. Не молчите, когда вас что-то не устраивает, но вносите предложения по изменениям вежливо, не обижая собеседника. Слово не воробей, но если не вылетит – выклюет вам мозг и лишит покоя.

8. Научитесь вовремя отказывать людям если то, чего они хотят, идет вразрез с вашими планами и убеждениями. Не давайте себя использовать тем, кто сам ничего не хочет делать. Избегайте отношений, в которых нет симбиоза, и одна из сторон просто паразитирует.

9. Каждый вечер практикуйте планирование следующего дня с записыванием всех обязательных к выполнению пунктов. Это даст вам спокойствие и ощущение уверенности, так как вы будете держать свои дела под контролем.

10. Очень часто причиной стрессов, агрессии и раздражения в нашей жизни бывает психологическая атмосфера, в которой мы находимся. Но, это то, на что мы имеем влияние. Психологическую атмосферу создают люди, а значит вы можете внести в этот процесс свой вклад, и кардинально изменить ситуацию.

11. Еще один важный секрет спокойной жизни – умение фокусироваться на своих сильных сторонах, не переживая из-за недостатков. Вы никогда не будете идеальными, и секрет в том, чтобы развивать сильные стороны, а не работать над слабостями.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка