«Утренние страницы»: взгляд психолога

«Утренние страницы»: взгляд психолога

Термин «утренние страницы» получил широкое распространение благодаря популяризации книги «Путь художника», призванной помочь творческим личностям улучшить контакт с собой на всех уровнях и получить мощный стимул к творчеству. Под «утренними страницами» подразумевается специальное упражнение: записывание с утра от руки буквально всего, что придёт в голову после пробуждения, будь то мнение о каких-то событиях, изложение собственных эмоций и мыслей, творческие идеи, рассказы о приснившихся за ночь снах и так далее.

С точки зрения психологии «утренние страницы» - это то же самое, что известная уже много десятилетий практика «свободного письма». Такое упражнение действительно помогает при перечитывании записей лучше понять себя. Не обязательно заниматься подобным конкретно с утра, особенно если вы торопитесь или банально не хотите в это время суток что-то записывать. Эффект и днём, и вечером будет примерно тот же, если вы опишите на таких «страницах» свои события и от произошедшего за текущий день, ничего плохого не произойдёт, наоборот, у вас появится ещё больше почвы для самоанализа.

«Утренние страницы»: взгляд психолога

Стоит ещё отметить, что не рекомендуется именно с утра заниматься «свободным письмом» так называемым «совам», которым важен в первой половине дня каждый час сна. Настроение у них с утра будет совсем не то, чтобы написать что-то объективное, скорее, в «утренних страницах» останется много негатива, не имеющего ничего общего с настоящим состоянием личности и психологии, это просто станет результатом текущего настроения. Да и любой человек, если начнёт что-то записывать до завтрака, с пониженным с утра сахаром в крови, вряд ли сможет сконцентрироваться на чём-то кроме желания позавтракать, выпить кофе или чай и так далее. На самом деле, самыми осмысленными и конструктивными будут результаты, записанные в комфортное время суток, когда вы находитесь в ровном нейтральном состоянии.

Ещё один момент — не стоит придерживаться конкретного объёма, когда вы занимаетесь свободным письмом. Джулия Кэмерон настоятельно советует писать каждое утро ровно по три страницы, но такая ситуация попахивает не творческой работой с собой в своё удовольствие, а какой-то «обязаловкой», чем-то вроде школьного задания. Да и почерк у всех разный, как и количество актуальных мыслей: для кого-то три страницы станут большим объёмом текста, часть которого в итоге будет написана не о чём, в то время как кто-то другой даже не сможет закончить записывать конкретную идею, будучит так ограничен.

Ирина, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка