Избавляемся от икоты с помощью Цигун

Избавляемся от икоты с помощью Цигун

Кто не сталкивался с неожиданно напавшей икотой. Наверное, это один из самых неприятных состояний. Особенно, оно актуально в канун  праздников. Обильная еда, питье и другие факторы могут вызывать икоту. Давайте избавимся от нее с помощью «Цигун».

«Цигун» – это древнейшее китайское искусство. Оно сочетает в себе целительство и в какой-то мере, и природную магию. Так, в основе «Цигун» много дыхательных упражнений. А, как известно, икоту вызывает неправильное сокращение диафрагмы.

Три Управления

Весь наш организм и его системы взаимосвязаны. Поэтому, чтобы помочь нормализовать дыхание необходимо настроить ум и расслабить тело. Это не займет много времени.

Управление умом. В случае появлении икоты ум начинает судорожно искать пути к быстрому избавлению от нее. Тем самым только усугубляя этот момент. Просто в течение одной минуты надо умственно отвлечься от икоты, и представить для себя какой-нибудь прекрасный пейзаж. Или любую другую картинку, которая поможет уму успокоиться.

Управление телом. Дыхание и его ритм всегда отражается на состоянии тела. Например, когда мы в гневе наше тело принимает определенную позу. Поэтому пойдя в обратном направлении можно помочь нормализовать дыхание. Полностью расслабьтесь насколько это возможно.

Управление дыханием. После того как ум и тело под контролем работа наполовину сделана. С возрастом наше дыхание смещается от дыхания животом до дыхания ртом. Самым эффективным считается дыхание, которое человек обладает при рождении.

Буддийское дыхание

Переходим к самому основному. Буддийское дыхание – это дыхание когда при вдохе живот максимально выпячивается вперед, а при выдохе мышцы живота расслабляются и он опускается. В таком ритме надо подышать несколько минут. Все зависит от того насколько получилось правильно пройти 3 этапа управления.

Затем, надо напрячь горло и мышцы шеи, чтобы энергия, накопленная во время буддийского дыхания, была направлена в область диафрагмы и гортани. После этого икота должна прекратиться.

Пусть весь описанный процесс не пугает своей длительностью. После небольших тренировок особенно на практике все это займет не больше двух минут.

Будьте здоровы и не болейте!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка