Женские виды спорта

Женские виды спорта

Не так давно, здоровый образ жизни стал весьма популярен. Спортивный зал стал привлекать не только женщин с проблемами лишних килограммов, но и тех, кто старается поддерживать своё здоровье на высоком уровне. Этому можно только порадоваться, ведь к здоровому телу обязательно прилагается здоровый дух. Давайте рассмотрим оптимальные, с точки зрения физических нагрузок, виды спорта, ведь среди такого большого разнообразия, не мудрено затеряться, а между тем существуют чисто женские направления спорта. 

Стоит сразу предостеречь от занятий тяжёлой атлетикой, борьбой, гонками на выживание или иными плохо сочетающимися с материнством видами спорта. Ведь большинству из нас интересно не сломать себе шею, не навредить своему здоровью, а напротив, повысить тонус и работоспособность, продлить молодость и сохранить способность к воспроизводству будущих поколений. 

Исследования учёных подтверждают, что наиболее позитивное влияние на женское здоровье, оказывают водные виды спорта, хотя и не все. Например, синхронное плавание и гребля выматывают организм, создавая повышенные нагрузки на сердечнососудистую и дыхательную систему. Напротив, занятия простым плаванием для удовольствия и без стремления к золотым медалям приносит намного больше пользы, чем выматывающие тренировки.

Давайте рассмотрим наиболее женские виды спорта.

Гимнастика, а в особенности её художественное ответвление, даёт возможность наиболее полно раскрыть себя, и в тоже время является наиболее зрелищным и изящным видом спорта. 

Любительское фигурное катание - обратите внимание, катание и конькобежный спорт - разные вещи. В последнее время встать на коньки можно почти в любом крупном городе, где есть каток. Смело одевайте коньки и осваивайте “вращения”, “дуги” и “спирали”. Кроме отличного тонуса, вы получите отменное настроение и бодрость духа. 

Лёгкая атлетика, включает в себя спортивную ходьбу, бег, разнообразные прыжки, метание дисков и толкание ядра. Рекомендуем остановить свой выбор на первых трёх видах, которые без сомнения являются самыми массовыми видами спорта, способными обеспечить вас необходимой нагрузкой. Для спортивной ходьбы и бега лучше купить специальную спортивную форму из дышащих материалов, также пригодятся дышащие кроссовки Xiaomi как для спорта, так и для повседневной жизни.

Волейбол - из всех видов спорта с мячом, только он, по отметкам экспертов был причислен к женскому спорту. Командная игра для женщин, это не только возможность общения, но и шанс выделиться, проявить свои лучшие качества. Особенно хорошо занятия волейболом развивают характер, ведь в этой игре, победа зависит от каждого. Командная игра избавит вас от закомплексованности, даст посильную нагрузку, обеспечит хорошей координацией движений и предупредит глазные заболевания.

К женским видам спорта также можно отнести лыжи, аэробику, теннис и спортивные танцы. Не трудно заметить, что выбор в этом случае огромен и зависит от ваших желаний и предпочтений. Все эти категории спорта позволяют обеспечить ваше тело здоровой нагрузкой, регулируя загрузку всех групп мышц, позволяя сохранять красоту и стройность. Занятия на открытом воздухе, кроме всего прочего, весьма позитивно воздействуют на состояние кожи.

Справедливости ради, стоит упомянуть и о “тяжёлых” видах спорта. Врачи крайне негативно относятся к бодибилдингу, тяжёлой атлетике и футболу, когда дело касается женщин. Чуть более оптимистичные отзывы можно услышать о боевой борьбе и марафонах. Разумеется, сложно переубедить человека решившего остановить свой выбор на “неженских” видах спорта, и никакие предостережения в этом случае его не остановят, но все-таки прислушаться хотя бы к части из них не помешает.

Если вы почувствовали потребность в спорте, но всё время находятся причины отложить начало занятий, поступите следующим образом: зайдите в спортивный магазин, купите красивую и удобную форму, выберите дополнительное снаряжение – гетры, носки, кепки и всё что приглянётся. Не забудьте об удобной спортивной обуви. Затем примерьте это всё и посмотрите в зеркало, в нём вы увидите, что первый шаг уже сделан. Вторым, будет вход в спортзал и начало новой жизни.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка