Причин того, чтобы начать заниматься фитнесом и вести здоровый образ жизни действительно много. Однако для женщин следующие десять причин являются самой сильной мотивацией, побуждающей к активному образу жизни.

Если вы замечаете, что производительность падает, а работа не приносит удовольствия — не спешите обвинять себя в непрофессионализме и менять компанию. На качество жизни и работы может сильно влиять ваш ресурсное состояние. Рассказываем, почему его важно поддерживать и как это делать.

Согласно опросам, только около 9% людей, которые дают новогодние обещания, думают, что они преуспели в этом. Чаще всего они обещают похудеть, более ответственно управлять своими финансами, бросить курить и проводить больше времени с семьей. Хотя многие цели проваливаются, есть и хорошие новости. Согласно исследованию, люди, которые дают обещания на новый год, изменяются в десять раз чаще, чем те, кто не ставит никаких целей в преддверии праздника. Почему миллионы людей решают начать год с перемен?

Книги читать все сложнее, чем статьи или посты в социальных сетях. Они требуют терпения и внимания, которых часто не хватает. Мы предлагаем вам выработать 7 привычек, они помогут вам уменьшить список непрочитанных книг.

Чувство энергии - ключ к чувству счастья. Исследования показывают, что когда человек чувствует себя энергичным, он чувствует себя прекрасно. С другой стороны, когда он чувствует себя измотанным, вещи, которые обычно делают его счастливым, не приносят ему удовольствие.

Считается, что истинная жизнь очень тесно связана с простотой и упрощением - то есть отсеиванием роскошей и бесполезных желаний. Основателем этой теории стал Лев Толстой, а его последователем - Марк Берк, который обучает "добровольной простоте". Он подчёркивает, что "Жить просто - это видеть разницу между "слишком" и "достаточно". А чтобы понять эту разницу, необходимо найти своё равновесие. Так как же найти эту самую точку?

Для чего необходимо повышать самооценку? Если она адекватная, человек может трезво оценить свои способности, он с лёгкостью воспринимает слова других людей, он может разумно мыслить и не расстраивается по пустякам. Нормальная хорошая самооценка помогает человеку быть в гармонии с самими собой, помогает быстро находить выход из сложных ситуаций и многое другое.

Людей, которые занимают активную жизненную позицию, можно поделить на 2 типа. Первая половина людей всегда имеет структурированный план действий, но, когда хотя бы один пункт этого плана не совпадает с реальностью, они начинают злиться. Вторая половина людей не любит планировать. Они часто делают что-то спонтанно и получают удовольствие от самого процесса, а не от результата. Эти люди практически никогда не нервничают, потому что они не надеются ни на что.

Как изменить жизнь к лучшему? Многих волнует этот вопрос. Для некоторых ответ приходит легко, для других требуется целая жизнь. Можно просто двигаться по пути и выполнять то, что просто и удобно. Для других, кто в жизни хочет что-то изменить, я предлагаю рассмотреть вопросы, которые помогут нарисовать картину будущего.