Тревожные расстройства встречаются у людей намного чаще, чем обозначено в официальной статистике. Крайней выраженностью тревоги считаются панические атаки, которые субъективно причиняют пациенту страдания. Есть множество способов борьбы с этими состояниями, в том числе и немедикаментозных.

Руминация или ментальная жвачка – это повторяющиеся мысли, засевшие в нашей голове, связанные с определенными событиями. Бывает, что человек не спит до глубокой ночи и думает, что в диалоге с другом он сказал какую-то глупость и надо было ответить по-другому. Или женщина хочет попросить кого-нибудь помочь донести ей тяжелую сумку и начинает думать, стоит ли ей обращаться к идущему мужчине, ведь он точно откажет, да еще и наорет на нее. И такие мысли, как жвачка растягиваются все больше и больше, раскручиваясь иногда до полнейшего абсурда. Какой же от этого вред и как перестать «жевать» негативные мысли?

Сколько раз в детстве мы подгоняли время, пытались заставить его течь быстрее, но с возрастом мы понимаем, что времени постоянно не хватает. Оно беспощадно, что бы ни происходило, оно всегда движется вперед, не останавливаясь ни на миг, оно течет и течет, создаются империи, строятся города, затем они исчезают на смену им приходят новые и только время вечно, никогда не устает.

Невозможно найти человека, который бы никогда не испытывал сомнения перед ответственным моментом, задавая себе вопрос: «А что, если что-то пойдет не так?», «А что, если я не справлюсь?». Однако не стоит забывать, что не каждое сомнение вредно и зачастую спасает человека от огромных трат или необдуманных поступков. Но если человек постоянно сомневается в себе и своих силах, то он рискует лишиться выгоды или упустить счастливый шанс. Постоянные сомнения могут деструктивно повлиять на человека. Специалисты называют подобное явление «негативные сомнения».

Сегодня наиболее актуальным вопросом становится лишний вес. Вовсю пропагандируют бодипозитив, утверждая, что каждый человек должен быть таким, каким он хочет и если лишние килограммы его не беспокоят, никто не имеет право указывать на эту проблему или осуждать.

Человек, который портит вам настроение, имеет над вами власть. Так утверждают психологи. Можно заметить, что судьба делает определенно какие-то кармические закономерности. Например, если вы обидчивы, вас будут обижать, унижать, и будут вам докучать, до тех пор, пока вы не поймёте что надо разучиться обижаться. Причём это будут наиболее близкие, будут делать это наиболее болезненно. Всячески наступая на самые любимые мозоли и бить вас по самым болезненным местам, потому что они знают о вас достаточно много. «Мы тех всего вернее губим, кто сердцу нашему милей».

Каждый человек когда-либо испытывал чувство страха. Например, страх высоты, глубины или даже темноты. Страх – это обычное явление, которое присуще каждому человеку. Если человек чего-то боится, то это не указывает на его слабые стороны.

Многие недовольны своей работой. Кто-то недоволен зарплатой, кому-то не нравится то, чем он занимается, кто-то безрезультатно ожидает карьерного роста, кому-то не нравится коллектив или начальство, а кто-то чувствует себя "белой вороной" и т.д. В этой статье мы дадим пять советов тем, кто сталкивается с дискомфортом на работе.

Наша жизнь проходит в сожалении о прошлых ошибках и грезах о будущих достижениях. Оглянитесь вокруг, где бы вы ни находились - неужели то, что происходит сейчас не важнее того, что будет или было? В этом и проблема большинства людей. Мы перестаем ценить сегодняшний день, перестаем ценить то, что у нас есть. У соседа красивее цветы, в другой стране лучше архитектура, погода, люди и так далее. Ваша жизнь не начнет меняться, не станет лучше, пока вы не научитесь жить сегодня.