Подходит к концу очередной карантинный год. Многие называли 2020 год самым худшим, но и 2021 год для многих был не лучше. Тем не менее, мы не перестаем верить, что лучшее нас ждет впереди, что и это пройдет, и что пора строить планы на следующий год.

Декорирование – один из главных "ритуалов" подготовки к новогодним праздникам. Оно создает праздничное настроение, атмосферу сказки и чудеса. Однако после завершения праздников большое количество вещей попадает на свалки. Обычная упаковка может собираться в тонны отходов. В частности, в Великобритании за время рождественских праздников в мусорные баки попадает более 100 тыс. тонн использованного пластика. Возможно ли сделать свой шопинг экологичным и не вносить свою лепту в загрязнение планеты? Мы собрали несколько советов, которые позволят подготовиться к Новому Году ответственно.

Принять решение об уходе и реализовать его всегда непросто. В таких ситуациях мы всегда чувствуем дискомфорт, стресс, страх перед неизвестностью и неуверенность, вызванные выходом из такой привычной зоны комфорта. И это нормально. Но часто принять решение уволиться нас останавливает другое – мы беспокоимся о мнении окружения и чувствуем себя виноватыми перед коллегами, подчиненными, начальником и всей компанией. Как справиться с этим психологическим барьером и не упустить новые возможности?

Пищевое поведение обусловлено многими факторами, начиная с социально-культурных и религиозных, а также привычками или индивидуальными предпочтениями, выработанными годами. Часто с самого раннего возраста еда начинает выполнять различные функции, в том числе связанные с психологической сферой. Сладости становятся своего рода наградой для детей или рассматриваются как форма утешения. Поэтому, когда такой тип поведения закрепляется, во взрослой жизни еда начинает рассматриваться как средство для снятия стресса. Еда начинает замещать нашу потребность в любви, компенсирует скуку, одиночество, гнев, счастье или одиночество.

Торопясь высказать собственное мнение, мы можем обидеть других. В частности, повышая голос, бессознательно раскритиковав. В результате – возмущенный и оскорбленный собеседник и множество вопросов, почему так произошло. Чтобы подобных ситуаций было как можно меньше и вас не только слышали, но и понимали, стоит правильно доносить свои мысли. Как именно?

Все мы прекрасно знаем, что начать день с физической активности - это прекрасно, и это наполняет наше тело и ум энергией. Но не все могут заниматься по тем или иным причинам, и не всегда хочется сразу после кровати приседать или подтягиваться. Но как тогда быть продуктивными утром, чтобы «поймать» первые часы после пробуждения и эффективно поработать? 

По своей природе люди разные, но все хотят быть счастливыми, причем понятие счастья у каждого свое. Одни имеют большой талант быть несчастными даже при самых благоприятных условиях, другие могут быть счастливы, несмотря на жизненные проблемы. Чтобы проживать счастливые моменты, нужны качественные отношения, легкость восприятия, возможности, терпение, чувство юмора. Однако психологи считают: быть счастливым – это умение, которое нужно в себе развивать: приобретать и обладать набором личностных качеств, повышающих вероятность счастья.

Последняя научная работа о психическом и эмоциональном благополучии психоаналитика Нэнси Мак-Вильямс стремительно набирает обороты популярности в современном интернет-пространстве. Элементы психического состояния, которые предлагает Нэнси Мак-Вильямс, не являются тестом или упражнением для поддержания спокойствия. Напротив, все 16 пунктов созданы, чтобы указать на проблемы пациента и предоставить ему возможность проанализировать себя и самостоятельно попытаться благоустроить свой внутренний мир.

Расстройства питания являются одними из самых смертоносных психических заболеваний, уступая лишь передозировке опиоидами. По данным National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD), нарушения пищевого поведения поражают не менее 9% населения мира. Как психическое здоровье влияет на наши отношения с едой?