Мы живем в удивительное время информационных технологий, благодаря которым у нас появилось множество возможностей. Но… в нашу жизнь ворвались гаджеты, ставшие неотъемлемой частью жизни. Мы просыпаемся с телефоном в руках, принимаем душ, слушая любимые треки, едем на работу и смотрим видео на YouTube, в течение дня совершаем более 10 звонков и листаем ленту соцсетей, а вечером снова просматриваем почту, соцсети и «залипаем» в гаджетах, расставаясь с ними только во время сна.

Ментальное здоровье – главный аспект нашего благосостояния. Все лучшее, что мы получаем, идя по пути саморазвития, выводов из жизненных уроков и самореализации, работает на нашу идеальную самооценку и, соответственно, ментальное (психологическое) здоровье. И вполне естественно в течение жизни переживать определенные стрессовые ситуации, которые расшатывают наш психологический ресурс. Очень важно понимать, что стресс нужно пережить и восстановить психику. В этой статье рассказываем о важных аспектах ментального здоровья: что о нем нужно знать, как сохранять, поддерживать и приумножать.

Развитый эмоциональный интеллект – превосходство сильных мира сего. Многочисленные исследования ученых давно доказали, что именно понимание своих и чужих эмоций, умение управлять ими делают человека богатым, успешным и просто счастливым. Поэтому предлагаем изучить «симптоматику» низкого EQ (эмоционального интеллекта), овладеть собственными эмоциями и в конце концов достичь потрясающих вершин!

Жизнь полна взлетов и падений. Однако иногда они превращаются в масштабные драматические события. По словам психиатра Эбигейл Бреннер, драма часто сопутствует серьезным жизненным изменениям. В результате они могут изменить образ жизни, ход и направление того, к чему мы стремимся и что для этого делаем. Это нормальное явление, встречающееся с большинством людей.

Некоторые люди от природы счастливы в одиночестве. Для других остаться наедине – серьезное испытание. Но иногда даже отчаянный экстраверт может по жизненным обстоятельствам оказаться сам один. Главное, что вы можете сделать, находясь в одиночестве, это построить хорошие отношения с самим собой.

Если вы будете соблюдать простые правила в питании, то сможете обеспечить суточную потребность в ключевых пищевых веществах – белках, жирах, углеводах, пищевых волокнах, витаминах, минералах, микроэлементах и ​​т.д. Так вы сможете повысить физическую и умственную трудоспособность и снизить риск опасных заболеваний. Как должна выглядеть тарелка здорового питания? Читайте в нашей статье.

Воспоминания – это хорошо только тогда, когда они приятны. Но, к сожалению, так устроено человеческое сознание, что светлые воспоминания стираются из памяти довольно быстро, а вот «вытравить» из нее тяжелые – настоящая проблема. Мы подобрали для вас несколько советов, которые помогут избавиться от токсичного груза прошлого и начать жить счастливым настоящим.

Все мы не раз слышали, а то и говорили, фразу: «Я ничего не успеваю!». По большей части вы попадаете в обстоятельства аврала, когда не знаете, за что хвататься и как со всем справиться, вовсе не из-за чрезмерной загрузки работой. Корень всех наших проблем скрывается в неумении правильно организовать время. Поэтому мы собрали действенные советы, которые помогут избавиться от пожирателей времени и расширить сутки до 48 часов.

Букеровскую премию в этом году получил писатель Дэймон Гелгут за роман «Обещание». Кроме него, в шортлист самой престижной литературной премии вошли шесть писателей – из США, Шри-Ланки, Сомали и ЮАР. Рассказываем о книгах этих авторов.