Мы живем в условиях полномасштабной войны уже полгода. Нервы начинают сдавать даже у самых выносливых. Накопление стресса, эмоциональные качели от новостей вокруг, отсутствие привычных радостей в жизни изрядно подрывают наше моральное состояние. Чувство тревожности постоянно сопровождает немало украинцев и игнорировать их ни в коем случае нельзя.

Панические атаки не являются психическими расстройствами и не несут угрозы для здоровья , но человек испытывает сильный физический дискомфорт и находится в страхе. Во время войны внешних факторов, которые могут повлечь за собой нападения паники, стало значительно больше. Поэтому для самопомощи и поддержки человека рядом важно понимать, что такое паническая атака и каковы его симптомы.

Україна, як історична держава, пройшла великий шлях у боротьбі за свою незалежність протягом століть. Зазіхання імперій, зокрема Росії, на територію України та її народ, стало не лише випробуванням для українців, а й каталізатором національної самосвідомості та волелюбності.

Полгода большинство украинцев находятся в хроническом стрессе – слышат взрывы, теряют близких, защищают Украину. Стресс стал нашей неотъемлемой частью повседневности. Эмоциональные и физические напряжения оказывают пагубное влияние на наше здоровье, воздействуя на физиологию и психологию. В данной статье мы рассмотрим ключевые подходы и методы, помогающие эффективно справляться со стрессом и предотвращать его негативные последствия.

Наверняка у каждого из нас бывают дни, когда мы чувствуем себя максимально истощенными, находимся не в ресурсе, нам очень сложно сосредоточиться на важных вещах. Все это проявления стресса. На самом деле многие факторы так или иначе могут спровоцировать это состояние. Да не все столь критично! Есть несколько способов, как бороться с внутренней тьмой. И один из них – сбалансированное питание.

Уже привычным для нас стало появление в новостной ленте информации о том, что кого-то или что-то «отменили» или «закэнселили». Джоан Роулинг отменили за трансофобию, Лану Дель Рэй – за антифеминизм, Джонни Депа – за домашнее насилие. Но все ли мы до конца понимаем, откуда растут корни феномена культуры отмены и почему он так мощный. Как работает культура отмены, что означает «закэнселить» человека и когда это закончится.

Жизнь может быть непрерывной борьбой, и долгие годы она была для меня таковой. Но постепенно я понял, что является причиной этой борьбы, и как сделать жизнь проще, лучше, приятнее. Можно жить просто и легко, как бы скользя по жизни, можно научиться плавать, спокойно и размеренно, не борясь с волнами жизни, а позволяя им поддерживать тебя. Я перестал метаться и бороться, а начал просто плавно двигаться по жизни и наслаждаться этим.

Каждый неоднократно в своей жизни переживал безразличие ко всему окружающему, отсутствие желания общаться, эмоциональное истощение и моральное опустошение. Это состояние психологи называют апатией. Очень важно знать, как с ним бороться, ведь это поможет как можно быстрее вернуться в обычную жизнь с ее радостью, многозадачностью и приятными моментами.

Физические и моральные страдания мирного населения во время боевых действий могут стать триггером как новых случаев депрессии, так и обострений/рецидивов у людей, имевших эпизоды этой болезни в прошлом, еще до начала войны России против Украины. В этом случае депрессия грозит не только тем мирным жителям, которые оказались в зоне боевых действий, но и находящимся на той территории, которую война непосредственно не затронула.