Война влияет сегодня на каждого украинца. Будет ли у всех ПТСР? Нет, но у многих. Многие еще долго будут бороться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), которое может развиться после пережитых событий. Нужно быть готовым и знать, к чему может привести пережитая травма. 

Для осени нужен особый список книг, которые удачно сочетаются со вкусом какао или горячего шоколада, теплом пледа и монотонным шумом дождя за окном, книги, которые согреют вас изнутри, в противовес серым дням, пробудят внутри бурю ярких эмоций. Для этого сезона мы подобрали для вас книги, в которых много любви, непредсказуемые повороты, запутанные сюжеты – классическая и современная литература, разные жанры для разного настроения.

Современный темп жизни учит нас ставить амбициозные цели: создавать новые продукты, достигать ежегодно большего, менять мир. Мы смотрим на все глобально, далеко и масштабно. С одной стороны, это прекрасно: открываются новые возможности и горизонты, находятся единомышленники, растет желание двигаться вперед и кажется, что мы на гребне волны. Однако амбициозные цели требуют времени для реализации. Постоянно всматриваясь в горизонт новых возможностей, мы рискуем не заметить или обесценить происходящее сейчас.

Полномасштабная война, начатая россией, застала украинцев врасплох. Все потому, что до 24 февраля мы не думали, что в цивилизованном мире есть варвары, которые придут на нашу землю насиловать, убивать и разрушать. Кроме материальных вещей и потери близких, война ухудшила психическое здоровье и у многих отняла нормальный сон, без которого жизнь похожа на ад. Как помочь себе заснуть?

Культура отмены стала широко известной в эпоху социальных сетей. Это явление происходит, когда люди, часто на платформах вроде Twitter, Telegram объединяются, чтобы избегать или изолировать тех, кто вел себя неуместно или противоречиво. Диапазон причин может быть от грубых комментариев до этических ошибок. Основная цель - заставить вовлеченных лиц столкнуться с последствиями своих действий и выразить неодобрение через социальные и экономические санкции. 

На мой взгляд, в современной культуре господствует представление о том, что «духовное» и «материальное» это две противоположности, два полюса. Обе составляющие присущи человеку, но одна больше связана с нашей повседневной бытовой жизнью, а другая с «идеальным», которое может проявляться через чувства, религиозные верования или искусство. У многих современных людей душа и тело как будто живут параллельно друг с другом, лишь изредка пересекаясь. К сожалению, такое разделение является глубинной причиной многих расстройств.

Так же как тело может физически устать после интенсивных тренировок, сильное умственное истощение и стресс могут повлечь за собой умственную усталость. Это происходит, когда вы постоянно перегружены, нет времени на надлежащий отдых и восстановление, что приводит к когнитивной усталости. Вам может быть сложно решать проблемы, сосредотачиваться на конкретных задачах или принимать важные решения. Так же вы можете бороться с распространённым ощущением, что ваш мозг истощен или перегружен?

Китайскому мудрецу Джуан Цзы однажды приснилось, что он — красивая бабочка, непринужденно порхавшая над цветами. Когда мудрец проснулся, он задумался, кто же он на самом деле? Джуан Цзы, которому снилось, что он — красивая бабочка? Или бабочка, которой сейчас снится, что она — Джуан Цзы?

Рост мышц является принципиальным элементом общей физической подготовки. Наращивание мышечной массы увеличивает силу и скорость и может снизить риск травм или падений с возрастом. Впрочем, наращивание мышечной массы – сложный процесс. Тренеры и диетологи назвали главные ошибки, которые могут мешать нарастить мышечную массу.