Напряжение и стресс действуют негативно на человека. Ухудшается здоровье, концентрация, память, работоспособность. Со временем, если не научится расслабляться, состояние напряжения может перейти в хроническую форму.  На самом деле, в искусстве расслабления нет ничего сложного, и если есть желание, всему можно обучиться. Ниже рассмотрим несколько главных секретов расслабления, которые помогут более эффективно отдыхать и восстанавливать энергию. 

Далеко не всегда и не всем мы можем помочь, уделить наше время и силы. Поэтому, часто даже близким людям приходится отказывать, по объективным причинам или же просто из-за отсутствия желания. Говорить «нет» - это нормально. Нужно научиться делать это без угрызений совести и страданий. Если вы хотите или вынуждены сказать «нет», но боитесь обидеть дорогого вам человека, можно сделать все так, что никто не огорчиться. Давайте рассмотрим 5 простых способов отказывать, не обижая людей. 

Чужие искаженные мнения и собственное восприятие способствуют распространению лживых убеждений, пересмотр которых сделает разум чище, а жизнь – проще.  В головах людей присутствуют различные установки, влияющие на их мировоззрение. Эти постулаты определяют образ жизни и часто являются причиной многих ошибок и неудовлетворительных ситуаций. Стоит пересмотреть некоторые взгляды и ценности прямо сейчас. 

Умение держать под контролем собственные эмоции – это черта характера сильных людей. За один день такими не становятся – это годы труда и упорства. Но, вовсе не обязательно жестко контролировать, дрессировать и обуздывать свои эмоции. Для того, чтобы быть счастливым, достаточно просто научиться освобождать свои эмоции и позволять себе наслаждаться ими. Как это сделать? Давайте рассмотрим эту тему.

Каждый человек в жизни переживает несколько периодов, соответственно в эти моменты качественно улучшается его жизнь, ведь со зрелостью приходит мудрость, а это уже заявка на успех, ведь мудрость гарантирует опыт. Но даже на протяжении всей жизни некоторые люди не могут применить свой опыт на практике и так и остаются просто плыть за течением вместо того, чтобы стать против всех и начать свое собственное дело.

Доверие считается основой прочных отношений – супружеских, партнерских, деловых, дружеских и родственных. Только на взаимном доверии можно выстроить здравые и долгосрочные взаимоотношения, которые не будут причинять боль, и отягощать человека. Поэтому, многие отношения рушатся из-за того, что кем-то было нарушено это доверие. Следует понимать, что доверие является очень хрупким, и его можно разрушить практически в один миг, а на восстановление порой уходит вся жизнь. 

Каждый из нас нуждается в небольших перерывах, среди жизненной спешки и водоворота мелких и крупных дел. Паузы иногда являются единственным спасением поставленных целей и человека, который их преследует. Но, часто мы настолько увлекаемся самим процессом, и сами не замечаем, что уже не движемся, а топчемся на месте. Какие сигналы могут говорить о том, что пора остановиться, перевести дыхание и сделать небольшую паузу? Давайте рассмотрим.

Манипулировать – значит склонять человека к исполнению своей воли с целью получения выгоды. Человек неосознанно манипулирует с раннего возраста. Уже дошкольники могут использовать примитивные приемы манипуляции, чтобы добиться от своих родителей того, что они хотят. Большинство взрослых людей тоже используют приемы манипуляции, но чаще всего, делают это неосознанно. Но, есть категория манипуляторов, которые пытаются воздействовать на людей, полностью отдавая себе отчет в том, что они делают. Таких людей называют энергетическими вампирами, и поддерживать с ними близкую связь иногда очень опасно. Как распознать, кто перед вами – опытный манипулятор, осознающий свои действия, или же просто человек,  действующий по привычке, неосознанно? Рассмотрим 10 признаков того, что вам манипулируют осознанно. 

С плохим настроением сталкиваются все — с разной частотой. Да и причины его возникновения слишком разные. Обычно вам кажется, что оно появляется вообще из ниоткуда. Это не совсем верно. В большинстве случае вы просто не осознаете его причин. На общее самочувствие человека влияют как внешние факторы, такие как погода или трудный день на работе, так и внутренние.