Как пережить Новый год и преодолеть предпраздничную хандру

Как пережить Новый год и преодолеть предпраздничную хандру

Праздник приближается, и все вокруг уже готовятся к Новому году, выбирают подарки и наряды для вечеринки. Новый год и Рождество - одни из самых ожидаемых и уютных мир, но положительные эмоции и праздничное настроение в эти дни испытывают не все. Многим людям хочется убежать от праздничной суеты, залезть под одеяло и проснуться уже в следующем году. Разберемся, откуда берется предновогодняя хандра и как не окунуться в меланхолию.

Слишком много ожиданий

В канун Нового года миллионы людей во всем мире составляют списки пожеланий себе. Среди них - начать заниматься спортом (даже если до этого они ни одного часа не провели в спортзале), лучше питаться, бросить пить алкоголь и курить.

И знаете что? Все это не работает. Люди не становятся лучшей версией себя с 1 января. Особенно нереалистичные ожидания и требования к себе ведут к разочарованиям.

Что делать: прислушиваться к себе, понять свои истинные потребности. Даже если среди ваших желаний окажется что-то вроде проваляться все праздники в постели - с вами все в порядке.

На земле нет ни одного идеального человека. У каждого из нас есть как сильные, так и слабые стороны. Позволить себе быть разным, а не идеальным - и значит быть собой.

Вместо нереалистичных планов можно просто помечтать, это не только не вредно, но и помогает найти ресурсы.

Свои новогодние мечты можно даже нарисовать. Творчество открывает доступ к эмоциям и помогает увидеть, в каком направлении лучше двигаться.

Усталость

Изнурительная подготовка к праздникам, суета и головная боль по поводу поиска подарков. Особенно трудно родителям, которым нужно за одну ночь сшить костюм сказочного эльфа, а потом отыскать "именно того розового единорога" для детей.

Что делать: Снизьте обороты, прекратите скупать все подарки мира, в конце концов, смысл Нового года - в том, чтобы раз в год собраться с близкими людьми и подарить друг другу тепло.

Найдите среди всей этой новогодней суеты время только для себя.

А чтобы уменьшить тревогу, составьте список дел, которые нужно успеть сделать до Нового года. Перечитайте и вычеркните из него хотя бы несколько.

Не берите всю ответственность за организацию праздника на себя - попросите о помощи, распределите обязанности.

Одиночество

У многих людей Новый год вместо радости вызывает печаль и раздражение. Ведь новогоднюю ночь принято проводить в кругу семьи.  Но что если сейчас в вашей жизни нет близких людей или они далеко? Или детские воспоминания о празднике были совсем не радостными?

Что делать: Позволить себе погрустить. Да, звучит немного странно, но это помогает избавиться от лишнего напряжения. Ведь когда нужно соответствовать общепринятой праздничной картинке и заставлять себя радоваться и веселиться, не становится легче.

Освободив грусть и сожаление, можно придумать свой собственный праздник, со своими правилами и ритуалами. Главное - позаботиться о себе. Или отыскать единомышленников, которые так же не особо радуются празднику - в их кругу можно найти большую поддержку.

Подведение итогов и внутрненних дедлайнов

К концу года многие подводят итоги в соцсетях много постов о достижениях и планах на будущий год. Истории об успехе могут вызвать печаль и разочарование от того, что ваши результаты не столь впечатляющие. А необходимость составлять планы поднимает тревогу.

Что делать: Помнить, что Facebook и Instagram не всегда отражают реальную картину мира. Люди часто демонстрируют в соцсетях лишь небольшую часть своей жизни. Как правило, успешную или приукрашенную.

Попробуйте принять ваше нынешнее состояние, даже если оно не очень радостное.

Согласно теории парадоксальных изменений Бейссера, настоящие изменения в человеке происходит тогда, когда он становится таким, какой есть сейчас, а не такой, каким хотел бы стать. Иными словами, перестает бороться с собой, а осознает свои ограничения. С этой точки начинается движение вперед.

Когда праздник закончился

После активной подготовки и бурно проведенной новогодней ночи многие чувствуют себя подавленными. Шампанское выпито, подарки распакованы, до следующего Нового года осталось 364 дня. 

Что делать: Помнить, что упадок сил после активных праздников - это норма. Вы потратили много энергии на подготовку, так что вряд ли стоит ожидать от себя новых свершений сразу после Нового года.

Дайте себе время прийти в себя, пополните силы. Это время для того, чтобы замедлиться и выдохнуть. Можно посвятить его семье, хобби, прогулкам или изменить картинку за окном и отправиться в путешествие.

Главное, как и в предыдущих пунктах - услышать себя и позаботиться о себе. 

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка