А помните все те моменты, когда давали себе твердое обещание полностью изменить жизнь с понедельника? Не настолько и просто, да? И дело не только в мотивации. А прежде всего — в понимании, с чего же, собственно, начать. Не спешите приходить в упадок духом. Вместо этого обратите внимание на питание. Ведь потребление натуральной пищи оказывает большое влияние не только на физическое самочувствие, но и на ментальное здоровье. А еще – в частности, на иммунитет. Поэтому делимся подборкой 7 самых полезных для человека продуктов.

Чтение — один из самых полезных и увлекательных способов провести время, но в современном ритме жизни найти на это минутку бывает непросто. Многие мечтают читать больше, но сталкиваются с нехваткой времени, концентрации или мотивации. Как же привить себе привычку читать чаще и получать от этого удовольствие? В этой статье мы поделимся лайфхаками и действенными советами, которые помогут вам погрузиться в мир книг и сделать чтение неотъемлемой частью повседневной жизни.

Жизнестойкость — один из важнейших навыков в жизни. Мы все сталкиваемся с трудностями, проблемами и неудачами, но именно стойкость определяет, будем ли мы бороться и расти или сдадимся и позволим этим проблемам победить нас. Самое замечательное, что у всех нас есть возможность получить доступ к врожденной ментальной силе, которая есть внутри каждого из нас. Так что если вы переживаете трудные времена и вам нужно вдохновение, чтобы пережить их, вот 10 вдохновляющих цитат об эмоциональной устойчивости.

Почасовые отключения электроэнергии, к сожалению, уже стали для украинцев обыденностью. Отсутствие света оказало большое влияние и на фрилансеров, и в целом на всех, кто работает дистанционно. Как быть продуктивными, невзирая на обстоятельства? Подготовили для вас несколько действенных советов.

Кто я? Чего я хочу? Для чего я здесь? Вот вопросы, которые преследуют современного человека. Наличие конкретного чувства собственного «я» является неотъемлемой частью вашего существования. Без этого вы обнаружите, что цели сложнее определить, а ваши потребности сложнее понять. В статье представлены 16 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы стать самим собой.

Осень — время перемен, когда природа готовится к зиме, а дни становятся короче и холоднее. В условиях нестабильности, войны, отключений света и тепла, особенно важно сохранять позитивный настрой и стремиться к внутреннему спокойствию. Несмотря на все вызовы, осень всё ещё может быть временем для счастья и саморазвития. Вот 30 способов, как найти радость даже в сложные осенние дни.

Иногда нам трудно справиться со сложной задачей на работе, подготовиться к важному экзамену или осуществить желанный проект. Возникает вопрос: как научиться концентрироваться, чтобы не терять свою бдительность и выполнять задачи качественно? Предлагаем ознакомиться с 11 советами, которые помогут повысить концентрацию и работать более эффективно.

Было время, когда стресс и тревога были постоянными спутниками моей жизни, всегда таящимися на заднем плане и готовыми в любой момент меня захлестнуть. Казалось, что бы я ни делал, эти чувства будут настигать меня, делая даже самые простые задачи непосильными. Но методом проб и ошибок я открыл несколько методов самоуспокоения, которые изменили мой способ справляться с этими эмоциями.

Как родитель, вы в состоянии в одиночку повысить или понизить самооценку и чувство собственного достоинства вашего ребенка.