Известно, что 90% всех жалоб людей на здоровье в какой-то степени связано с хроническим стрессом. Достаточно часто данное состояние протекает в скрытой форме, и мы ходим по врачам в поисках причины своих болезней. Разумеется, точный диагноз и адекватное лечение может назначить исключительно доктор, все-таки чтобы никуда не надо было обращаться – депрессию лучше предупредить, предприняв первые шаги на пути к выздоровлению. Попробуем разобраться - что же зависит от нас в данном случае?

Страх – это одна из базовых, естественных эмоций, сопровождающая человека в течение жизни. Страх готовит нас к встрече с опасностью или к бегству от нее. Один из таких страхов, обуславливающий реакцию бегства – это страх перемен или неофобия.

Мы ежедневно сталкиваемся с проблемами выбора и принятия правильного решения. Это могут быть и обыденные дела, которые почти не влияют на нашу жизнь, и более важные – от которых зависит работа или дальнейший успех. Если некоторые не чувствуют этих качелей от одного решения к другому, то остальные тратят на принятие удачного решения слишком много ресурсов. Рассказываем, как облегчить мучения выбора и научиться в сжатые сроки принимать правильное решение.

Вспоминая о достижениях друзей или знакомых, у вас возникает вопрос: «Почему одним все, а мне ничего?» и появляется ли мысль о том, что все это несправедливо? Или наоборот – вы восхищаетесь успехами других, в то же время считаете, что только у вас ничего не выходит? Если поймали себя на такой мысли, у вас возникло чувство зависти. Давайте выясним, что такое зависть, почему она возникает и как использовать зависть с выгодой для себя.

Чем старше мы становимся, тем чаще жалуемся на память. И на то есть несколько причин, но главная - мы не тренируем мозг, и он ослабевает. Те же, кто регулярно нагружает свой мозг чем-то новым, интересным или необычным, даже в старости будут в ясном уме и при хорошей памяти. Какие же упражнения и действия нужно делать, чтобы поддерживать мозг в тонусе?

Общение с незнакомыми людьми может вызвать неудобные паузы и дискомфорт. Конечно, со всеми иметь хорошие отношения невозможно, но научиться правильно вести разговор, даже о погоде, моде, книгах необходимо. Легкая и непринужденная беседа (small talk) является важным фактором построения общения и связей, помогает улучшить отношения с боссом и коллегами, найти союзников в коллективе, друзей и влиятельных знакомых.

Во многих случаях необъяснимая усталость обусловлена: стрессом, недосыпанием, плохим питанием и другими факторами, которые влияют на ваш образ жизни. Для того чтобы восстановить утраченную энергию и силы воспользуйтесь нашими полезными советами.

Вы получили зарплату неделю назад, а в кошельке уже остались копейки. Вам кажется, что денег постоянно не хватает, вы вынуждены работать больше и отдыхать меньше. Возможно, дело в том, что вы совершаете ошибки в управлении личными финансами. Мы подготовили несколько советов, которые помогут избавиться от вечной нехватки денег.

После третьей волны пандемии мир ожидает четвертую. Жизнь между удаленной работой, страхом заражения или борьбой с последствием перенесенного заболевания может показаться ужасной. Страдают отношения, работа и психика, и человек может почувствовать полное эмоциональное истощение. Как с этим справиться?