Жизнь современного человека вряд ли можно назвать спокойной. Стрессы и тревоги прочно обосновались в нашей повседневности. Каждый реагирует на внешние раздражители по-разному. Кому-то хватает силы духа, чтобы противостоять стрессу и не волноваться по мелочам. Но многие из нас, к сожалению, не умеют этого делать, поскольку не обладают силой характера.

В мире, где технологии стремительно развиваются, где наука делает невероятные скачки вперёд, почему же так много войн? Этот вопрос остаётся одним из самых загадочных и актуальных вопросов нашего времени. На первый взгляд, разум кажется способным преодолеть разногласия, аргументированно обсудить различия и найти компромиссы. Однако реальность внушает сомнения, подталкивая к размышлениям о корнях и причинах конфликтов, раздирающих мир.

На пути к успеху и счастью проблемы со сном могут стать серьезным препятствием. Если не удается достаточно высыпаться ночью, нормальное функционирование днем становится затруднительным. Сон — это одна из самых трудноизменяемых привычек. Тем не менее, ее тоже можно изменить.

Все люди стремятся быть счастливыми, обрести счастье или сделать счастливым кого-то. Быть в постоянном счастье каждую минуту невозможно, но большую часть времени вполне возможно. Основной фактор, влияющий на уровень счастья, — собственное поведение, а не внешние обстоятельства. Счастье не зависит ни от того, что с вами происходит, ни от того, как относятся к вам люди – только от ваших собственных мыслей и действий.

Жизнь была бы прекрасной, если бы каждое мгновение мы занималишь лишь тем, что нам хочется, к чему лежит душа, что на самом деле важно для нас. Но тогда некому бы было мыть посуду, платить налоги, проводить сложные переговоры... К сожалению, в реальности нам приходится сталкиваться с обязанностями, которые не всегда приносят удовольствие. Можно их игнорировать, сбегать от них, переключаться на что-то более приятное. И это может сработать, но в долгосрочной перспективе это чревато проблемами. Более разумным подходом будет справиться с задачей раз и навсегда. И вот как это сделать.

Осень – это времена перемен, переход от тепла лета к уютной прохладе, от ярких оттенков зелени к теплой гамме оранжевых и красных оттенков. Некоторые видят в ней лишь дождливые дни и сокращение светового дня, связывая с этим сезоном чувства депрессии и апатии. Однако осень можно воспринимать с другой стороны – как возможность насладиться новыми увлекательными занятиями и приобрести новые положительные привычки. Давайте рассмотрим, что можно сделать, чтобы осень стала для нас источником радости и вдохновения.

О достоинствах и преимуществах медитации уже говорили не раз. Она учит концентрации, снимает напряжение, помогает избавиться от вредных привычек, улучшает запоминание и тренирует внимательность, повышает самодисциплину, нормализует обмен веществ и уровень артериального давления, снижает частоту сердечных сокращений и многое другое. Даже этого перечня достаточно, чтобы, по крайней мере, попробовать. Не говоря уже о том, что это может стать вашей возможностью побыть наедине с собой в этот безумный ритм повседневности.

У всех нас бывают моменты, когда все кажется выходящим из-под контроля, и не хватает энтузиазма и творческого порыва внутри. Для тех, кто ищет небольшой толчок, чей творческий порыв иссяк, предлагаем несколько идей.

Стресс — одна из главных причин проблем со здоровьем у множества людей: он приводит к болезням сердца, бессоннице, депрессии, приступам паники, болезням иммунитета, ожирению и так далее. Но как нам, вечно занятым людям, понизить уровень стресса и при этом ухитряться делать свою работу, заботиться о себе и своей семье? У бизнесмена, вероятно, нет времени на долгие медитации, регулярные отпуска и еженедельные беседы с психотерапевтом. Но что же тогда делать?