Медитация: как навести порядок в голове

Медитация: как обрести порядок в голове

Медитация – духовная практика, направленная на успокоение ума, познания себя и высшего я. Медитация считается одной из самых древнейших практик познания. Человек, занимающийся медитацией, способен не только понять себя, но и обрести покой и душевное спокойствие.

Для чего нужна медитация?

Медитирование является способом познать себя. Но это не единственный плюс этой практики.

В течение дня человек сталкивается с множеством разнообразных ситуаций. Какие-то из них ему знакомы, а некоторые он встречает впервые. Для осмысления таких ситуаций и других сфер жизни, хорошим решением будет прибегнуть к медитации.

Медитирование поможет еще в ряде ситуаций:

1. Успокоение и расслабление.

Во время данной практики, мозг меняет частоту импульсов на более спокойную. Благодаря этому, организм погружается в состояние спокойствия и релаксации. Так же в таком состоянии быстрее восстанавливается нервная система. Это особенно полезно, если человек находится в состоянии стресса. А регулярные занятия медитацией могут предотвратить риск появления депрессии.

2. Восполнение запаса энергии и получение удовольствия.

Во время погружения в себя, организм вырабатывает серотонин. Это вещество является гормоном счастья. Человек испытывает радость и удовлетворение, а его тело в этом момент обновляется и омолаживается.

3. Ответы на волнующие вопросы.

Медитация помогает разобраться в беспокоящих вещах. Ответ может прийти даже через несколько минут практики. Обычно эти мысли неожиданные, но всегда точные и способные разрешить сложную ситуацию.

4. Настроиться на улучшения в жизни.

В состоянии медитации, психика человека становится чувствительной к внушению. Поэтому для того, чтобы исправить какую-то ситуацию, можно прибегнуть к закреплению в сознании различных установок. Но стоит помнить о том, что не только положительные мысли могут влиять на сознание, но и негативные. Нужно быть аккуратнее, чтобы не дать им проскользнуть внутрь человека во время медитации.

5. Усилить связь с душой.

Медитация поможет разобраться в себе и понять, кто есть «Я» на самом деле. Это значительно облегчит жизнь и сможет стать началом нового пути.

Что происходит в организме во время медитации?

Для того, чтобы эта практика не казалось мистической, следует сказать о том, что же происходит внутри нас на физическом уровне. В организме во время медитации стабилизируется давление, начинает реже биться сердце, уровень гормонов стресса снижается и вдобавок человек получает заряд бодрости.

Овладеть искусством этой практики непросто. Нужно точно поставить цель и знать, что вы хотите получить от нее в итоге. Но все возможно. Главное иметь желание и терпение.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка