Что вы получите, благодаря медитации?

Что вы получите, благодаря медитации?

Медитация является внутренним опытом, благодаря которому значительно улучшается качество жизни человека. Медитировать может каждый, кроме того, освоить технику медитации очень легко. Хотя медитация – это один из типичных религиозных обрядов различных конфессий, но она не должна быть связана с каким-либо определенным культом. Суть медитации – это достижение внутренней тишины и гармонии, благодаря которым можно значительно улучшить свою жизнь. Что можно получить, благодаря медитации, вы узнаете из этой статьи.

Отдых

Если вы живете в постоянной спешке и напряжении, медитация – это техника для вас. Прежде всего, благодаря медитации успокоится дыхание, а также нормализуется кровообращение. Люди, которые регулярно медитируют, не имеют проблем с гипертонией – состояние сосредоточенности и внутренней тишины, которое достигается во время медитации, вызывает снижение артериального давления до необходимого нормального уровня. Исчезает напряжение, вы перестаете быть нервным и беспокойным. Отдыхают также мышцы, которые расслабляются, перестают быть напряженными. Таким образом, медитация даст вам освобождение от стресса и настоящий отдых с полным расслаблением.

Что вы получите, благодаря медитации?

Регенерация

Если вы устали и мечтаете о том, чтобы пойти спать, но у вас нет такой возможности, попробуйте медитацию. Несколько минут в тишине и отключения может заменить даже несколько часов сна. Вы будете чувствовать себя отдохнувшим и свежим, и сможете продолжить успешно выполнять свои задачи. Во время медитации мозг входит в альфа-состояние, так же, как и перед сном. Благодаря этому, он продуктивно отдыхает и восстанавливается. Люди, которые медитируют, имеют лучшую концентрацию внимания и память. Им проще сосредоточиться на выполняемых задачах и усваивать новую информацию.

Обезболивающее действие

Благодаря уменьшению напряжения мышц, которому мы обязаны медитации, уменьшается чувство боли. Если мышцы человека сильно напрягаются в течение всего дня, то  под влиянием стресса они страдают еще больше. Отсюда боль различного характера и локализации. Регулярная практика медитации помогает преодолевать боль, даже полностью может устранить ее в кратчайшие сроки. Это метод гораздо здоровее и безопаснее для нашего организма, чем применение анальгетиков и анестетиков.

Что вы получите, благодаря медитации?

Ощущение счастья

Медитация также имеет большое влияние на настроение. Благодаря приглушению и уменьшению напряжения, повышается уровень серотонина, так называемого гормона счастья. Мы чувствуем себя хорошо, ничего нас не раздражает, нас охватывает чувство удовлетворения и радости. Получить такое состояние очень легко – достаточно полчаса в день, внутренней тишины и сосредоточенности, чтобы обрести внутреннюю гармонию. Нам не нужно для этого использовать стимуляторы или наркотики. С помощью такого метода можно справиться с затяжными депрессиями и эффективно излечиться от бессонницы.

Контроль эмоций

Медитация заключается в отключении разума и отрыве от толпы стимулов, поступающих к нам из внешнего мира. Благодаря сосредоточению на том, что внутри, мы обретаем гармонию и спокойствие. Мы перестаем быть раздраженными, напряженными, сбавляем скорость, и полностью успокаиваемся. Теперь мы можем контролировать наши эмоции, благодаря чему удается избежать вспышек гнева или других крайних эмоциональных состояний. Это не требует от нас усилий, и это естественно, потому что вытекает из нашего внутреннего мира. Спокойствие мы получаем благодаря отрыву от проблем, выставлению дистанции от повседневных дел, а не средствами фармакологии.

Что вы получите, благодаря медитации?

Смысл жизни

Потому что медитация – это опыт, который помогает нам добраться до нашего существа, понять себя. Без напряжения и спешки, мы концентрируем внимание на том, что самое главное, мы понимаем, что это наша жизнь. Мы видим ее истинное значение, лучше мы понимаем отношения с другими, меняется наше отношение. Мы осознаем сущность вещей и явлений, и благодаря этому достигаем более высокий уровень самосознания.

Если этих причин вам недостаточно, советуем почитать еще 100 причин медитировать: http://www.vitamarg.com/teaching/article/2070-100-prichin-meditirovat

Наталья, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка